生松の網干です、
健康でいるために
努める食生活の中で、
食べるべき食材と、
避けるべき食材があります。
避けるべき食材を摂らない
生活を心がける事が
大切になってくるのですが、
じゃあ網干さん！
日常の食生活で避けるべき
NG食材って何なの？
って話になると思います。
以下の７つの食材が
代表的なものになります。
①脂っこいもの
②甘いもの
③味が濃いもの
④冷たいもの
⑤生もの
⑥消化に悪いもの
⑦刺激物
避けるべき食材を完全に
避ける事は現代社会では
不可能です。
食べても良いのですが
食べすぎるのは健康にとって
よくないといった感覚で
覚えていて欲しいと思います。
以上の７つの食材は胃腸機能に負荷を
かける食材です。
古来より高温多湿の
我が国の人間体質は、
湿度を嫌う消化器系の
働きをコントロールして
栄養を作り出す器官が弱いのです。
そのため、
胃腸機能に負荷をかけるものを
たくさん食べたり飲んだりすると、その器官が益々弱くなって、
体力や、老化、免疫力が
どんどん落ちていくのです。
胃腸は栄養を作りだす
大切な器官です。
避けるべき食材を理解し、
食べる量をなるべく減らし、
不調を引き起こさせない
健康的な食生活を心がけるようにしましょう^ ^
また折り入ってお話ししていきます。
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最後までご購読いただきまして
ありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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