【健康食 料理】養生とは身体が健康になるために努めること!

こんにちは!

生松の網干です♪

よくみんないいます!「養生してねー^ ^」って^ ^

そもそも

この「養生」の意味は、

“健康でいるために努める”
ということなんです。

先日、食べもので身体の不調が改善できる?というお話しをしましたが、

食べものによって健康的な身体をつくることを

「食養生」 といいます。

この食養生では、
食べなければならない食材を摂り、
避けなければならない食材を摂らない、

そんな食生活を心がける事が大切になります。

東洋医学において身体が健康な状態とは、

体内の栄養バランスが整っているということです。

不調を引き起こさせない
健康な身体を作るためには、
身体に不足している栄養素を摂り入れる必要が、あります。

栄養素はサプリや生薬からも摂り入れることができますが、
野菜、肉、魚など、身近なコンビニやスーパーで買える食材からも摂ることができます。

食事は生活の一部なので、

「今日は胃の調子が悪いからりんごをすりおろして食べよう」

「貧血ぎみだから、ほうれん草をたくさん食べよう」

などなど、

本当は身近に手軽にできる日常生活なんですね^ ^

では、
摂り入れるべき食事、避けるべき食事って

いったい何なのでしょうか?^ ^

こちらはまた後日^ ^配信させていただきます。 

また生松ブログにお越しください^ ^

ここまで読んで、

「自分にもあてはまるな」

「健康食に興味が出てきたな」

「美味しいごはんでダイエットしたいな」

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最後までご購読いただきまして

ありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松

網干盛志

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