生松の網干です、 今日はタンパク質で楽に楽しく ダイエットができるお話です。 これを読んでいるあなたは 制限だらけのダイエットにウンザリしていませんか? 摂取カロリーを減らせばいいからと 食べるものを制限して我慢している […]

生松の網干です、 今日は、「辛い食事制限をしたくない！」 「楽して痩せたい！」 そんなふうに日頃のダイエットに悩んでいる人へ お伝えしたい内容ですので必ず読んでください。 痩せるには基礎代謝をあげる事が不可欠です。 それ […]

生松の網干です、 ダイエットに成功する秘訣の一つとして、 体内の糖質を余らさないことを 前回の記事で紹介しました。 体内に余ったブドウ糖は脂肪にかわるからですね。 「じゃあ糖質オフをすれば簡単に痩せれるよね?」 そんなふ […]

生松の網干です、 今日は早朝ランニングで 姫路市内を20㎞走ってきました。 久しぶりハーフマラソンだったので、 太もも脹脛がパンパンでした…(笑) 私のマラソンを走る前の朝食のメニューは 「大福餅」です。 しっとりした餡 […]

生松の網干です、 最強のデトックス、 「ミニ断食」 生松新聞を読んでくださっている あなたはもう試されましたか? やってみていかがだったでしょうか? 結論からいいますと、 私は『ミニ断食』は反対派です。 私の指導ではお勧 […]

生松の網干です、 ダイエットにおいて、 意外と盲点になっている 『デトックス』。 これを意識して 食生活を送らないと いつまで経っても 『ヤセ体質』にはならない。 ということは、 もう生松新聞読者のあなたは よくご存知で […]

生松の網干です、 前回は知らず知らずに身体を害する 「隠れ毒素」のお話でしたが、 これを読んでいるあなたは きちんとデトックスできていますか? 「原因がわからないけど、なぜか調子が悪い！」 っていう人は、そんな「隠れ毒素 […]

生松の網干です、 腸活健康食で今日もスッキリ！ 朝の目覚めもよく、身体も軽く、 気持ちのいい時間を過ごしています。 これを読んでいるあなたはいかがですか? 一見、健康には気を付けて、 それなりにいい状態だと思っている人で […]

生松の網干です、 今日も水飲んでますか? 何リットル飲みましたか? 痩せ体質を作るには、　 水分をきちんととるように しましょう。 と、口酸っぱく言ってますが、 ほとんどの人はこれができていません。 喉が渇かないと水分を […]

生松の網干です、 今日は暖かく気持ちのいい ランニング日和だったので、 お昼の1番いい時間に 姫路城周辺を走ってきました。 私がランニングを始めてから、 もうかれこれ10年くらいになります。 若い頃はまさか自分が 40歳 […]