こんにちは！
生松の網干です♪
よくみんないいます！「養生してねー^ ^」って^ ^
そもそも
この「養生」の意味は、
“健康でいるために努める”
ということなんです。
先日、食べもので身体の不調が改善できる？というお話しをしましたが、
食べものによって健康的な身体をつくることを
「食養生」 といいます。
この食養生では、
食べなければならない食材を摂り、
避けなければならない食材を摂らない、
そんな食生活を心がける事が大切になります。
東洋医学において身体が健康な状態とは、
体内の栄養バランスが整っているということです。
不調を引き起こさせない
健康な身体を作るためには、
身体に不足している栄養素を摂り入れる必要が、あります。
栄養素はサプリや生薬からも摂り入れることができますが、
野菜、肉、魚など、身近なコンビニやスーパーで買える食材からも摂ることができます。
食事は生活の一部なので、
「今日は胃の調子が悪いからりんごをすりおろして食べよう」
「貧血ぎみだから、ほうれん草をたくさん食べよう」
などなど、
本当は身近に手軽にできる日常生活なんですね^ ^
では、
摂り入れるべき食事、避けるべき食事って
いったい何なのでしょうか？^ ^
こちらはまた後日^ ^配信させていただきます。
また生松ブログにお越しください^ ^
ここまで読んで、
「自分にもあてはまるな」
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勉強しておいて損はないです。
最後までご購読いただきまして
ありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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