【ダイエット 食事】代謝を効率よくアップして30日以内に完全痩せ体質に変えてしまう方法!

生松の網干です、

 今日はタンパク質で楽に楽しく

ダイエットができるお話です。

これを読んでいるあなたは

制限だらけのダイエットにウンザリしていませんか?

摂取カロリーを減らせばいいからと

食べるものを制限して我慢していると思います。

でもその反動でたくさん食べてしまって

その罪悪感に見舞われて落ち込んだり、

リバウンドして元も子もなくなったりする人が多いです。

私は料理人のスキルを活かして

そんなダイエット地獄から抜け出しました。

しかも−20㎏です!

そしてその唯一の方法は、

ズバリ「食べること」です!

「え?食べていいの?」

「食べたら太るでしょ?」

そんなふうに思いましたか?

何をどうしたって痩せない!

お腹が空いて仕方がない!

リバウンドばかりで痩せない!

運動なんかしたくない!

そんな声が聞こえてきます。

きちんと食べても痩せられることを知らずに...

このままだとダイエットもできずに、

生涯不細工でだらしない身体で

醜いかっこ悪い人生を送ることになりますので

今日の記事を最後まで読んでください。

ぶよんぶよんでお腹もポッコリで

だらしのない人を

「メタボ」っていいますよね。

そもそもこの「メタボ」ってどういう意味かというと、

「代謝」のことなんです。

で、巷で言われている「メタボ」っていうのが

「メタボリックシンドローム」

つまり、

「代謝異常症候群」の「ことなんです。

なんか凄い名前ですよね…

なんか怖いですよね…

ダイエットに欠かせないのが新陳代謝なのに、

代謝に異常がおこっているのだから

「そもそもダイエットできない身体だよ!」って

いわれているようなものですものね…

でも逆算して考えると、

この代謝を見直せばダイエットできるという事になります。

人間が一日に消費するエネルギーの内訳を

パーセンテージで示すと、

基礎代謝が60%

食事誘発熱産生が10%

身体活動量が30%

「身体活動量」というのは、

歩いたり、走ったり、階段を上ったり、

毎日の運動量のことになります。

「食事誘発熱産生」というのが「DIT」ともいわれ、

食後に安静にしていても

代謝量があがっていく状態のことです。

ご飯を食べた後に身体がポカポカしますよね。

それがDITです。

そして「基礎代謝」というのが、

何をしていなくても身体が消費する代謝のこと。

つまり、生きていく上で必要なエネルギー量のことです。

この「基礎代謝」が消費エネルギーの60%も占めているのです。

ダイエットを始めるからって

極端な筋トレを始めたり、

ランニングなどの激しい有酸素運動をしたりしていませんか?

そして、ただただ辛いだけで三日坊主になってませんか?

でもよく考えて下さいね。

1日のエネルギー量で、

運動はたったの30%です。

たったのです!

なぜみんなはそこに投資すのですか?

なぜみんなはそこに辛い思いをしてまで運動するのですか?

そんなことしてもたったの30%ですよ!

そこを意識するよりも、

一日の60%も占めている「基礎代謝」に

目を向けたほうがダイエットに成功しやすいのです!

で、

この「基礎代謝」の機能を上げていくのが、

「食事」という唯一無二の方法ただ一つなのです。

でもなんでもかんでも

食べていいわけではありません!

そこでこの「基礎代謝」の機能を上げてくれる

スーパーヒーローが「タンパク質」になります。

焼肉いっぱい食べてもいいのです!

お刺身いっぱい食べてもいいのです!

痩せるには・・・・・

食べなきゃいけないのです!

辛い運動でダイエットしているそこのあなた!

もっとらくちんで楽しく美味しくやせられる方法がありますよ!

それはタンパク質と基礎代謝が鍵を握っています。

このことについては

また後日お話いたします。もしここまで読んで、
「あ!自分にもあてはまるな!」「いつまでも若く健康になりたいな!」「美味しい食事でダイエットしたいな!」「健康食に興味が出てきたな!」
そんなふうに興味をもったなら、
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実際に私が講義で話した内容ですが、初心者の方向けに、
「実際にどんな食材とお料理で、美味しい!楽しい!健康的な食生活を送れるのか?」
具体的なノウハウを公開しています。
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勉強しておいて損はありません。

『不調知らずの身体を手に入れる!料理人が考えた至高の健康食レシピ集』

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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松網干盛志

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