生松の網干です。
今日も
「痩せたきゃ水の飲め！」って話しです。
前回のお話しで、
「水、水、水って言ってるけどそんなにたくさん水飲めないよ！」
「そもそも0カロリーなんだから痩せて当然じゃん！」
「わざわざ買ってまで水飲むの？」
そう思いました？
ごもっともなお答えです。
そうなんですよね〜。
ミネラルウォーターって、
自販機に必ず一本は置いてありますね。
昔はぼくも、
わざわざ水を買ってまで飲む意味が
全くわかりませんでした！
どうせ金だして買うんだから、
缶コーヒーやコーラみたいな、
美味しい飲料水って思ってました。
でも、
今では缶コーヒーもコーラも、
全部飲みきれないほど、
プチ拒絶反応をしめしています。
身体が求めている水分が違うんです。
この飲むべき水っていうのが、
「ミネラルウォーター」です。
ミネラルウォーターには、
ナトリウム、
マグネシウム、
カルシウム、
人間の身体にとって、
必要不可欠な成分が
たくさん含まれています。
ナトリウムは塩分です。
血液の中には、ナトリウム濃度があって
ナトリウムがないと血液をサラサラと
体内に運んでくれる事ができまん。
水道水には重金属が含まれていて、
知らず知らず体内に入っていきます。
これが身体の老廃物になります。
カルシウムは、
そんな代謝の邪魔をする重金属などの
老廃物の排出を促します。
マグネシウムによって
うんちが水を吸収しやすくなりますので、
便秘がちな人には、
ミネラルウォーターがいいのです。
胃に入った水の重さで、
大腸が刺激され、
腸の蠕動運動が活発になります。
身体のデトックスにもなり、
便秘も予防できて、
ダイエットには欠かせない飲み物なんです。
「じゃあ、1日にどれくらい飲めばいいの？」
そんな声が聞こえてきますが、
これには計算式があります、
以下のサイトを参照下さい。
体重＆年齢で計算！あなたに必要な「1日の水分量」は？体重、年齢、運動量、食生活から、それぞれに必要な水分量を計算する方法って？www.cosmopolitan.com
だいたい、
1日に1.5ℓ〜2ℓくらいですね。
「え！？」
「そんなに飲むの？」
「ペットボトル１本じゃ済まないじゃん！」
「無理無理！」
そんな声が聞こえてきます。
でもぼくから言わせていただくと！
「全然飲めますよー」
大丈夫です！
飲めます！
それには、
ある飲み方があるんです！
それでは、
美味しい正しい
ミネラルウォーターで、
今日も快適で楽しい
水生活をお送りください。
ここまで読んで、
「自分にもあてはまるな」
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勉強しておいて損はないです。
最後までご購読いただきまして
ありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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