生松の網干です、 今日はタンパク質で楽に楽しく ダイエットができるお話です。 これを読んでいるあなたは 制限だらけのダイエットにウンザリしていませんか? 摂取カロリーを減らせばいいからと 食べるものを制限して我慢している […]

生松の網干です、 ダイエットに成功する秘訣の一つとして、 体内の糖質を余らさないことを 前回の記事で紹介しました。 体内に余ったブドウ糖は脂肪にかわるからですね。 「じゃあ糖質オフをすれば簡単に痩せれるよね?」 そんなふ […]

生松の網干です、 今日は早朝ランニングで 姫路市内を20㎞走ってきました。 久しぶりハーフマラソンだったので、 太もも脹脛がパンパンでした…(笑) 私のマラソンを走る前の朝食のメニューは 「大福餅」です。 しっとりした餡 […]

生松の網干です、 最強のデトックス、 「ミニ断食」 生松新聞を読んでくださっている あなたはもう試されましたか? やってみていかがだったでしょうか? この「ミニ断食」は 自分に合う食材合わない食材を発見することができ、 […]

生松の網干です、 今日も一昨日からの三回目になります、 デトックスお話です。 最近YouTubeで メンタリストのDAIGOさんとか、 YouTube大学のあっちゃんが配信している 「ミニ断食」。 デトックス効果を高めて […]

生松の網干です、 前回は知らず知らずに身体を害する 「隠れ毒素」のお話でしたが、 これを読んでいるあなたは きちんとデトックスできていますか? 「原因がわからないけど、なぜか調子が悪い！」 っていう人は、そんな「隠れ毒素 […]

生松の網干です、 腸活健康食で今日もスッキリ！ 朝の目覚めもよく、身体も軽く、 気持ちのいい時間を過ごしています。 これを読んでいるあなたはいかがですか? 一見、健康には気を付けて、 それなりにいい状態だと思っている人で […]

生松の網干です、 今日も水飲んでますか? 何リットル飲みましたか? 痩せ体質を作るには、　 水分をきちんととりましょう！ 「隠れ脱水」になると 生活のパフォーマンスもかなり下がりますよ！ 以前の記事で、 脳梗塞や心筋梗塞 […]

生松の網干です、 今日は暖かく気持ちのいい ランニング日和だったので、 お昼の1番いい時間に 姫路城周辺を走ってきました。 私がランニングを始めてから、 もうかれこれ10年くらいになります。 若い頃はまさか自分が 40歳 […]

生松の網干です、 なぜ水がダイエットにいいのか? 今日は水を飲むメリットの話をします。 それと共に、 身体が水分を必要とする理由を 解説していきます。 今は冬だから喉も乾かないし、 別に水分をとらなくてもいいや！ なんて […]