生松の網干です、
今日も一昨日からの三回目になります、
デトックスお話です。
最近YouTubeで
メンタリストのDAIGOさんとか、
YouTube大学のあっちゃんが配信している
「ミニ断食」。
デトックス効果を高めて、
健康的な状態に保つどころか
、
より身体のパフォーマンスを上げることができて、
尚且つダイエットできる方法として、
最近流行になっています。
どういった方法かといえば、
１日２４時間中の１６時間を水だけで過ごし、
何も食べずに空腹で居続けることです、
残りの８時間に食事をとって、また１６時間何も食べない。
例えば夕食を２０時にとった後、何も食べずに就寝し、
起床しても水だけを補給して昼の１２時まで我慢します。
昼の１２時から夜２０時までの８時間に食事をして、
また断食するといったやり方です。
身体のデトックスは胃が消化をしている最中は
機能しないといわれており、
飽食時代の私たちは常に何かしら胃の中に
食べ物が入っているので、デトックス機能が低下しているといわれています。
結論からいいますと、
「ミニ断食」は、ありです！
めちゃくちゃいいです！
ほんとに頭がさえますし、
身体が凄く軽やかで仕事も運動もはかどります。
私自信の実体験で、
「ミニ断食」をしてよかった点は、
自分に合う食材と合わない食材が
明確になったということです。
一か月「ミニ断食」をして、
一週間づつ、食べるもの食べないものをわけてみると、
私の場合は「小麦」を食べた週と、
食べなかった週で全く体調がことなりました。
今まで平気で食べていたパンやお好み焼きは、
実のところ私の身体には合わない食材ということがわかりました。
全く身体のパフォーマンスが違ってくるんですよね。
その他には、アレルギー反応をしめしている食材、
これからアレルギー反応をしめすであろう食材を
見極めることができます。
何よりお腹の中を綺麗にして
ダイエットもできるのだから、
こんなに素晴らしいダイエット方法はないと思います。
でも私のダイエット法では、
この「ミニ断食」はあまりおすすめはしていません。
「え！?なんで？」
「ミニ断食！めちゃくちゃいいんじゃないの?」
「元気になってダイエットできるのに何でおすすめしないの?」
そんなふうに思いましたか?
だったら一度やってみてください。
DAIGOさんや中田あっちゃんのYouTubeでやってます。
この「ミニ断食」！
正しいやり方を継続できれば最高です！
でもなぜ私がすすめないのか?
これについてはまた後日お話いたします。
もしここまで読んで、
「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
「健康食に興味が出てきたな！」
そんなふうに興味をもったなら、
以下の、
「無料マニュアル」を
手に入れて下さい。
実際に私が講義で話した内容ですが、
初心者の方向けに、
「実際にどんな食材とお料理で、
美味しい！楽しい！健康的な
食生活を送れるのか？」
具体的なノウハウを
公開しています。
先着100名様で
締め切ってしまいますので
お早目に。
勉強しておいて損はありません。
『不調知らずの身体を手に入れる！
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』
最後までご購読いただきありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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