生松の網干です、
今日は、
「辛い食事制限をしたくない！」
「楽して痩せたい！」
そんなふうに日頃のダイエットに悩んでいる人へ
お伝えしたい内容ですので必ず読んでください。
痩せるには基礎代謝をあげる事が不可欠です。
それを最も簡単にできる方法が
『お水を飲むこと』です。
前回のお話しで、
「水、水、水って言ってるけど
そんなにたくさん水飲めないよ！」
「そもそも0カロリーなんだから
痩せて当然じゃん！」
「わざわざ買ってまで水飲むの？」
そんなふうに思いましたか？
ごもっともなお答えです。
そうなんですよね。
ミネラルウォーターって、
自販機に必ず一本は置いてありますね。
昔はぼくも、
わざわざ水を買ってまで飲む意味が
全くわかりませんでした。
どうせ金だして買うんだから、
缶コーヒーやコーラみたいな、
美味しい飲料水って思ってました。
でも、
今では缶コーヒーもコーラも、
全部飲みきれないほど、
プチ拒絶反応をしめしています。
今では身体が求めている水分が違うんです。
「いくら食事制限しても痩せない！」
「体重が減ったのにすぐリバウンドする！」
「面倒臭くてしんどい運動をしたくない！」
「でもダイエットに成功したい！」
そう思ったあなたに朗報です。
しっかり食べても、激しい運動をしなくても
きちんと痩せられる方法があります！
今日これを知ること、知らないことでは、
このままデブで醜い人生を送るか、
スマートでかっこよく、
とても健康で金銭面でも収入が大幅にアップし、
かっこいい人生を送れるかにかかってきます。
ですので最後まで読んで下さい！
この飲むべき水っていうのが、
「ミネラルウォーター」です。
水を飲むのがいいと知ってはいるけど、
なかなかできていない人が多いです。
ミネラルウォーターには、
ナトリウム、
マグネシウム、
カルシウム、
人間の身体にとって、
必要不可欠な成分が
たくさん含まれています。
ナトリウムは塩分です。
血液の中には、ナトリウム濃度があって
ナトリウムがないと血液をサラサラと
体内に運んでくれる事ができまん。
栄養素も血液と一緒に体内の細胞に運ばれますので、
せっかくいい食事をとったり、
運動をしていても水分をしっかりとらないと
意味がありません。
それに加え、
水分摂取はデトックスにもなります。
水道水には重金属が含まれていて、
知らず知らず体内に入っていきます。
これが身体の老廃物になります。
カルシウムは、
そんな代謝の邪魔をする重金属などの
老廃物の排出を促します。
マグネシウムによって
うんちが水を吸収しやすくなりますので、
便秘がちな人には、
ミネラルウォーターがいいのです。
胃に入った水の重さで、
大腸が刺激され、
腸の蠕動運動が活発になります。
身体のデトックスにもなり、
便秘も予防できて、
ダイエットには欠かせない飲み物なんです。
そして、ダイエットの欠かせないことが
「新陳代謝」です。
代謝を上げないと太りやすい体質になりますが、
この水分摂取が基礎代謝を
どんどん上げていきます。
「じゃあ、1日にどれくらい飲めばいいの？」
そんな声が聞こえてきますが、
これには計算式があります、
以下のサイトを参照下さい。
だいたい、
1日に1.5ℓ〜2ℓくらいですね。
「え！？」
「そんなに飲むの？」
「ペットボトル１本じゃ済まないじゃん！」
「無理無理！」
そんな声が聞こえてきます。
でもぼくから言わせていただくと！
「全然飲めますよ！」
大丈夫です！
飲めます！
それには、
ある飲み方があるんです！
つらい食事制限したくないですよね？
楽に楽しく痩せたいですよね？
そこにお水を飲む事をプラスするだけでいいのです！
ちまたに溢れるダイエット法は、
制限ばかりの引き算のマイナス方法ばかりです。
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勉強しておいて損はありません。
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最後までご購読いただきありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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