生松の網干です、
ダイエットにおいて、
意外と盲点になっている
『デトックス』。
これを意識して
食生活を送らないと
いつまで経っても
『ヤセ体質』にはならない。
ということは、
もう生松新聞読者のあなたは
よくご存知ですね。
このデトックスの
一つの方法として、
最近YouTubeで
メンタリストのDさんとか、
Y大学のAちゃんが配信している
「ミニ断食」。
デトックス効果を高めて、
健康的な状態に保つどころか
より身体のパフォーマンスを上げることができて、
尚且つダイエットできる方法として、
最近流行になっています。
どういった方法かといえば、
１日２４時間中の１６時間を水だけで過ごし、
何も食べずに空腹で居続けることです。
残りの８時間に食事をとって、また１６時間何も食べない。
例えば夕食を２０時にとった後、何も食べずに就寝し、
起床しても水だけを補給して昼の１２時まで我慢します。
昼の１２時から夜２０時までの８時間に食事をして、
また断食するといったやり方です。
身体のデトックスは胃が消化をしている最中は
機能しないといわれており、
飽食時代の私たちは常に何かしら胃の中に
食べ物が入っているので、デトックス機能が低下しているといわれています。
結論からいいますと、
「ミニ断食」は、ありです。
めちゃくちゃいいです！
ほんとに頭がさえますし、
身体が凄く軽やかで仕事も運動もはかどります。
私自信の実体験で、
「ミニ断食」をしてよかった点は、
自分に合う食材と合わない食材が
明確になったということです。
一か月「ミニ断食」をして、
一週間づつ、食べるもの食べないものをわけてみると、
私の場合は「小麦」を食べた週と、
食べなかった週で全く体調がことなりました。
今まで平気で食べていたパンやお好み焼きは、
実のところ私の身体には合わない食材ということがわかりました。
全く身体のパフォーマンスが違ってくるんですよね。
その他には、アレルギー反応をしめしている食材、
これからアレルギー反応をしめすであろう食材を
見極めることができます。
何よりお腹の中を綺麗にして
ダイエットもできるのだから、
こんなに素晴らしいダイエット方法はないと思います。
でも私のダイエット法では、
この「ミニ断食」はあまりおすすめはしていません。
「え！?なんで？」
「ミニ断食！めちゃくちゃいいんじゃないの?」
「元気になってダイエットできるのに何でおすすめしないの?」
そんなふうに思いましたか?
もしよかったら一度やってみてください。
YouTubeのDさんやAちゃんのYouTube
で説明しています。
この「ミニ断食」、
正しいやり方を継続できれば最高です。
でもなぜ私がこの方法をすすめないのか?
どうしてだと思いますか？
それは『脂肪過多』になってしまうからです。
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お早目に。
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最後までご購読いただきありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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