生松の網干です、
今日のテーマは、
パリコレモデルが欠かさずやっている
スリムアップメソッドについてです。
すらりと引き締まった美しい足のラインを
目指している女性はたくさんいると思います。
下半身を引き締めたいために、
足のダイエット方法はないかと
思っている人も大勢いると思います。
ですがほとんどのダイエッターは
過度な食事制限や、どうせ三日坊主のジムトレーニングで
逆にリバウンドしてしまったり、
思うような成果がでていない人がほとんどです。
これを読んでいるあなたはいかがでしょうか？
プロのファッションモデルの方々は、
私達のイメージと違い、
きちんと3食、バランスの取れた食事で
美しい美貌を保ち、意外と大食家が多いのも事実です。
しかも、過度な筋トレをすると逆に身体が太ってしまうため
最先端の洋服が綺麗に着れないなどのリスクを持っています。
つまり、過度な筋トレやストイックな有酸素運動を
していないケースが多いのです。
それよりも、お手軽簡単で誰にでも継続できる
運動を必ず日課としてやっています。
今日の記事を読んでいただくと、
常日頃、あなたがやっているダイエットがいかに
無駄なことなのかが分かると思いますし、
何よりも、
綺麗な美しいボディラインを保っている
ファッションモデルの真似をすることが
一番手っ取り早いと思いますますので
ぜひ今日の記事も最後まで読んで下さい。
足のダイエットをする時に
一番効果が期待できる部分で言えば内ももです。
お風呂に入る前に鏡に映る自分の内ももの太さを
どうにかして「ダイエットしたい」と
思ったことが必ずあると思います。
ダイエットをスタートさせるなら、
内もものシェイプアップをしたいと
思っている時が始め時かもしれませんね。
そこでおすすめの、
パリコレのファッションモデラーもやっている
とても簡単なスリムアップ方法をご紹介します。
たくさんのダイエット方法がある中で、
内もものたるみを解消して、
スリムな足を手に入れる方法です。
脂肪分がたくさん内もものついていると、
その分太っているように見えます。
内ももに隙間ができるほどスリムになることを、
ダイエットの目標の一つに掲げる人もいます。
内ももをダイエットして隙間を作るには、
大腿部にある『内転筋』を意識した
ダイエットが効果的です。
これは椅子を使って片足ずつ内股を刺激するイメージで
行うダイエット運動です。
テレビを見ながらでもおウチで簡単にできてしまう
椅子に座ったままできる『ながらエクササイズ』ですので
比較的に継続してできるスリムアップ方法です。
日頃から、運動の習慣をつけておくことで、
年齢を重ねると共に低下しがちな
筋肉を強化することが必ずできます。
運動の習慣と言われたら、
毎日ランニングをしたりといったイメージですが
決してそんなことではありません。
椅子に座ってリラックスした状態でも
スリムアップできる方法なんてたくさんあります。
途中でやめてしまうキツイ運動を始めるくらいなら
継続できる運動を取り入れた方が100倍効果がでます。
そこの意識を変えるだけダイエットは
いとも簡単にできるようになって
一生太らない身体を作ることができますので
ぜひ実践してみてください。
パリコレのファッションモデラーのように
内股のたるみを解消するダイエットを実践する時には、
内転筋に注目して鍛えることがポイントになりますので、
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しらさぎ風雅 生松
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