生松の網干です、
今日のテーマは、
『肌の引き締めとダイエット効果』についてです。
ダイエット商品には、
スリムアップという名前がついたものが
非常に多いですよね。
今よりスリムアップした状態を目指して
ダイエットに打ち込んでいるという女性も多いようです。
ダイエットという言葉の響きには、
体についてしまった無駄なものをそぎ落とす
イメージがあるかと思います。
それに対して、
スリムアップという言葉は
身体を引き締めるという感じがします。
ダイエットに取り組んでいる人の多くは、
脂肪が減ればそれでいいとは思っていないはずです。
スリムアップとダイエットの違いを知って、
体内の不要な成分をなくすと共に、
引き締まった細身の体を手に入れたいと思ったなら、
その効率的にもよい方法をお伝えいたしますので
ぜひ今回の記事も見逃さず最後まで読んで下さい。
体を中からスリムアップするには、
貯め込まれている脂肪を
エネルギーに変えることです。
もう口酸っぱく言われていることですね笑
体の内部に蓄積された脂肪を
速やかに代謝するために、
脂肪の燃焼を促進する栄養素によって
スリムアップを図ります。
私の経験上、
脂肪を代謝する栄養素だけでなく、
肌を引き締める作用があるという
栄養素も取り入れることで
ダイエット効率が上がります。
脂肪を燃やすことができれば、
体にいらない肉は減らすことが可能です。
しかし、かつての私は
ぜい肉がなくなったことで、
今まで伸びていた皮膚が
たるむようになってしまいました。
これではせっかくのダイエットも
ボディバランスが取れているとはいえません。
脂肪の代謝と共に皮膚の引き締めに
関して何らかの手段を講じておくことで始めて、
念願のスリムアップが図れるといえます。
そこで、皮膚の引き締め効果を促進し
ダイエットの効率をよくするための3ステップを
あなたに伝授いたします。
これを実践することで、
私自身も減量でたるんだ肌がみるみる若返り
理想の体型にスリムアップして、
どんなお洋服でも似合うようになって
人生がとても楽しく前向きになれました。
ですので本気で痩せ体質を手に入れたいのであれば
必ず実践するようにしてください。
ステップ① タンパク質の摂取
美肌効果といえば、
『コラーゲン』ですよね。
ピチピチ張りのある
良質なコラーゲンで満たされた肌に
なるためには、
食事からタンパク質を摂取しないといけません。
化粧品に含まれているコラーゲンは
主としてお肌の表面の保湿のみの効果になります。
それでは本来に美肌が発揮されないどころか、
いつまでも化粧品に頼らないといけない生活になってしまい
逆に肌が荒れてしまう可能性も否めません。
そこでやはり大事なことが食事です。
食事によって内側からコラーゲンを生成することで
いつまでも若々しくスリムな体になれるのです。
そのためにタンパク質は非常に有効な栄養素になります。
とくに、おすすめできるものが
『大豆イソフラボン』です。
この成分はコラーゲンの生成を倍速させる効果があり、
その生成を促進してくれる優れたアミノ酸です。
中でも、大豆そのもので摂取するより、
大豆を加工した、
豆腐、豆乳、納豆、きな粉のほうが
その吸収率が上がりますので
積極的にとりいれるようにしてください。
ステップ② ビタミンとミネラルの摂取
タンパク質、つまりここでいう
『大豆イソフラボン』のみを摂取していても
アンチエイジングの効果は半減されてしまいます。
残りの50%を補助するものとして、
ビタミンAやビタミンCなどのビタミン類、
鉄分といったミネラルを摂取する必要があります。
近年の研究によれば、コラーゲンを経口で
摂取してもあまり吸収率がよくないことが分かってきました。
そこで、ビタミンやミネラルは、
皮膚を常に若々しい状態に保つ酵素を血液とともに
正常に運搬してくれたり、
人間の体内でコラーゲンの合成を助けたりします。
ステップ③ アンチエイジングに効果的な食事法
ステップ①、ステップ②を踏まえた上で、
どういった食材とお料理が肌の生成を蘇らせて
理想の体型にスリムアップさせるのでしょうか。
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しらさぎ風雅 生松
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