生松の網干です、
どうしても痩せたいと
考えている人はたくさんいます。
ダイエットで重要なことは、
日々の食事を改善することです。
当たり前ですよね。
どうしても痩せたいという思いがあると
ついつい食事の量を極端に減らしたり、
1日1食にしてしまったりする人が多いです。
かつての私もそうでした。
あなたはいかがでしょうか？
「いやいや！ちゃんと3食、食べてますよ！」
もしあなたがそうであるならば、
もうこのページを閉じてもらって構いません。
でも心当たりのある人は
あなたのダイエットにとって障害しかありませんし、
あなたの健康面でも要注意になります。
私は1日1食ダイエットで栄養失調になり
入院を余儀なくされたほどですので、
なんとかこのまま読み進めてください。
ダイエットを成功させるには、
食事の減らしすぎは本当によくありません。
逆にリバウンドの原因になって、
体重が前以上に増えることがほとんどです。
もし今日の記事を読んでいただけると、
ダイエットで食べることに対する恐怖心を克服して、
しっかり食べても太らない体質になることができます。
この事実を知らないと、
あなたは一生後悔して
いつまでも『デブ』や『ブタ』などと侮られ
誰にも愛されない醜い醜態を晒し続け、
加齢とともに臭い体臭を放ち
周りの人に後ろ指を刺されるような
悲惨な人生を送らないといけなくなるかもしれません。
そうならないように、
今日の記事を見逃さず最後の最後まで
読むようにしてください。
どうしても痩せたいと考える人ほど、
１日３回の食事をきちんと摂取することが重要です。
これは今まで何度もお伝えしてきました。
が、重要といってもこれはあくまで目安です。
1日1食にしようが、5食にしようが、
太る人は太ります。
「１日のうちの遅い時間に夕食が来ないように
調節することも重要です。」
こんなことも口すっぱく言われていると思いますが、
これも人それぞれです。
自分自身の生活のリズムがあっていれば、
遅い時間にご飯を食べても太りません。
私なんて商売がら夕食が22時以降になることなんて
ザラにあります。
でも15年以上体重をキープしてますし、
自分で言うのもなんですが、
細マッチョでスリムです笑
では、
そんなふうになるにはどうしたらいいのか？
今からすぐにでも実践できる、
お手軽簡単な4つの方法をご紹介します。
①その1
私の夕食の時間は22時を過ぎることが
多いとお伝えしました。
でも、常日頃意識しているのは、
夕飯を食べてから寝るまでの間に
テレビをみながらストレッチ運動を
必ずやっています。
そうすることで寝るまでの間に
体内のカロリーを使うことができます。
どうしても痩せたいと考えているのならば、
夕食後にストレッチの時間をつくることを
強くお勧めいたします。
②その2
どうしても痩せたい人におすすめなのは、
朝ご飯のときに卵などのたんぱく質を
摂取するように心かげることです。
代謝が下がっている朝一番に
たとえゆで卵1個でも、
きちんと意識して食べることで
あなたの新陳代謝が活発になります。
そして、
おにぎりでお昼ご飯にすることで、
体内のエネルギーが吸収されやすいので
夕食までの腹持ちを持続させ
休憩時間のおやつの食べ過ぎなども
減らせることができます。
そうして食欲を自由自在にコントロールする
術を自分なりに見つけることが成功への近道になります。
③その3
どうしても痩せたい時は、
ご飯を食べる時には時間をかけて
しっかり咀嚼することが大事です。
満腹かどうかは脳が決めることであり、
決めるためにはよく噛むことが
必要になっているためです。
もしもどうしても痩せたいなら、
多めに時間を使い、
時間をかけてご飯を食べるようにすることです。
④その4
あるものを飲むだけで、
スルスルと体重が軽くなり、便秘もしなくなり、
肌艶も見違えるほど綺麗になって
10歳若返ることが可能です。
そのあるものとは！？
続きが知りたくなったあなたは、
以下のリンクをクリックして
そのスペシャルメソッドを手に入れてください。
今すぐ続きを読む！
もしここまで読んで、
「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
「健康食に興味が出てきたな！」
そんなふうに興味をもったなら、
以下の、
「無料マニュアル」を
あなたにプレゼントしますので、
手に入れて下さい。
実際に私が講義で話した内容ですが、
初心者の方向けに、
「実際にどんな食材とお料理で、
美味しい！楽しい！健康的な
食生活を送れるのか？」
具体的なノウハウを
公開しています。
先着100名様で
締め切ってしまいますので
お早目に。
勉強しておいて損はありません。
『不調知らずの身体を手に入れる！
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』
https://saipon.jp/h/hku934
最後までご購読いただきありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。
著作権者の許可なく、この文章の全部又は一部をいかなる手段においても複製、転載、流用、転売等することを禁じます。（コンテンツを無断流用した改変の場合も含む）
また、集客・SEO対策目的でのレビュー記事・動画投稿、内容を暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。
上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。
当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくよう
ご注意ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※注目※地獄のような食事制限から脱却！半自動的にヤセ体質を実現化する暴飲暴食ダイエット法を完全無料で公開中！
下記のURLから公式メルマガ（無料）に登録して今すぐ手に入れてください。
https://saipon.jp/h/hku934
※重要※今すぐ悩みを聞いて欲しい！あなたのダイエットや健康のお悩み解決駆け込み寺です！
「ダイエット相談 オンラインコンサルティング」（50分間1日3名様限定、zoom面談 コンサル後のサポート付）
https://oimatsu1975.com/letter/zoom/
日本料理 生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。下記のリンクから友だち追加してみてください✨
https://lin.ee/8POyTLyh
生松のホームページがリニューアルいたしました！公式ホームページ限定のお得な情報もございます！ぜひご覧下さい✨
生松の公式ホームページ
http://www.oimatsu.jp/
YouTubeおいまつちゃんねる
チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCDZjH-OwpCyrzm4vGiwIxBg
生松Facebook
https://m.facebook.com/oimatsu1975/
生松Instagram
https://Instagram.com/oimatsu1975
生松Twitter
https://twitter.com/seiji1975