生松の網干です、

女性のダイエッターが

特にダイエットで気にしている部位があります。

それは、

『下腹』です。

私の生徒さんのお悩みでも

非常に多いですね。

年齢とともに痩せにくくなり、

下腹のぽっこりお腹をなんとか改善していかないと、

いつまで経っても素敵な洋服が似合わず

太っている身体をなんとか誤魔化すお洒落しか

できない人生を送らないといけません。

もっと言えば、

メタボな皮下脂肪を溜め続けると

重篤な生活習慣病で、

普段当たり前のように過ごしている生活も

突然のようにできなくなる可能性も否めません。

「下腹のぽっこりお腹が気になる！」と、

そんなふうにいつも思っているなら、

思った時が人生のターニングポイントです。

今すぐ解決できる簡単な方法で

ぽっこり下腹をスリムで綺麗なボディラインに

変貌します。

その原因と対処法をお伝えしますので

今日の記事も見逃さず最後まで読んでください。

下腹が出てきたことが

ダイエットのきっかけになった人も多いですが、

下腹ダイエットに適したものとは何でしょうか。

体重を減らすことでお腹の周囲についた

脂肪をなくしたいという人や、

下腹が気になってダイエットをする人も多いです。

ダイエットには

二の腕が気になるから細くしたい、

体重が増えてきているから少なくしたいなど

狙いはたくさんあります。

へそから上の脂肪はさほど多くないように見えるのに、

へそから下にたっぷり脂肪がついて

お腹が突き出して見えるという人がたくさんいます。

あなたはいかがでしょうか？

年齢と共に目立ってくる傾向がある下腹のぽっこりは、

最も脂肪が増えやすく減らしにくい場所なんです。

ウエストや腕はストレッチで

脂肪を減らすことが意外と簡単にできるのですが、

下腹部分のダイエットはなかなか上手くいかず、

非常に大変なことも事実です。

原因としては、

便秘の人や、胃下垂の人、筋肉の低下などが

大きな要因としてあげられます。

特に、便秘や筋肉の低下は

日頃意識すれば誰でも簡単に改善できます。

ダイエットを成功させるには食事を抜けばいいと、

食事制限だけでダイエットをする方もいます。

お昼はヨーグルトだけという人や、

朝ご飯は食べていないという人も

少なくないようです。

そんな間違ったダイエットをしている人に限って

便秘に悩んで、

痩せないことや肌荒れに苦しみ続けています。

偏ったダイエットを続けていると

食物繊維や野菜が全体的に不足しているので、

便秘にもなりやすい状況なのです。

筋肉の低下を改善するのに、

過度な筋トレをしようとする人も多いですが、

それを継続できるなら御の字ですが、

そうでない人がほとんどです。

普段なら自転車や車で

買い物や通勤をしているのを

週に三日だけウォーキングに変えてみたり、

エレベーターやエスカレーターの利用を

なるべく減らして階段を使ってみたりするだけで

筋力は向上していきます。

まずはハードルの低いできそうなことを

試してみることです。

そして継続していくことが

下腹ダイエット成功への第一歩です。

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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