生松の網干です、

あなたにとってダイエットのイメージって

いったいどんなものですか？

私の指導している健康食ダイエットは

朝昼晩きちんと3食食べて、

美味しく楽しい人生が送れるダイエット法を

提案しています。

でも自己流でダイエットを始める多くの人は

その真逆をやっている傾向がほとんどのように

感じています。

一日一食の食事制限をしたり

糖質を完全にカットしたり、

慣れない激しい運動をしてみたり。

しかし、

それでダイエットが成功できている人は

ほとんどいないことも事実ですし、

私のところへ相談にくるお客様も

そのほとんどの方がそんな感じです。

ダイエットしていく上で、

食事制限や運動より、

もっと大切で、

二度と太らない体質を作っていくための

一番大事な要素をお伝えします。

これを認識しているのと

認識していないのとでは、

ダイエットにいつまでも苦しむか、

食事やカロリーから生涯解放されるかの

大きな境目となる事項ですので、

今日の記事も

一言一句見逃さず

最後まで読んでください。

最近は、様々なダイエット商品が、

痩せるためにと利用されています。

ダイエット効果のあるサプリメントや食品、

運動器具などもたくさんあります。

外の気温が高くなる季節が近づいてくると、

薄着になるのでダイエットしようと

考える人も多くなってきますよね。

寒い時期でも、

クリスマスや年末年始などのイベントが続けば、

どうしても食事の量が増えます。

年度末や春にも歓送迎会などがあり、

外食の機会が増える時期です。

ダイエットに関するグッズは

オールシーズン通して売れ行きがよく、

通販や、ドラッグストアでは

よく売れていますよね。

体重の増加を意識した時は、

この機会にダイエットをスタートさせたいと

ダイエット商品の購入を

検討する人が多くなります。

ダイエットのためとはいえ、

カロリー計算や、ジムに行くことは

非常に面倒だと感じる人も多いはずです。

ダイエット商品はそんな時に重宝します。

ダイエットのためとはいえ、

食事をする都度カロリーを計算して、

やりくりをするのは大変なことです。

管理栄養士でもない人が

１日のカロリー摂取量の合計を計算する為には、

摂取カロリーだけでなく消費カロリーも知る必要があるので、

かなり面倒な作業になります。

私自身は『日本医食促進教会』の

『メディシェフ』の資格をもっていますので、

医療と食事の面から色んなダイエット法を

アプローチできますし、

カロリー計算も簡単にできます。

最近ではカロリーを計算できる無料のアプリも

ありますので、

意外と簡単にできて面白いので

興味のある人はやってみるのおすすめです。

そして

運動量を増やそうとジムに通ったり、

ウォーキングやスイミングをして

ダイエットをしようと考える人も多いですよね。

ジムに行くネックは、労力とお金がかかることです。

特に運動が好きではない人が運動を続けるのは、

相当な意思力がいります。

続けているうちに、

やる気が低下してやめてしまうという人もいます。

ダイエットをする意思を持っていても、

そのために費やす労力が大きいと、

続けることは困難になるものです。

ダイエットを達成するには、

長く続けることがポイントであり、

そのためには負担を減らすことが大事です。

ダイエットは健康長寿になるための手法であって、

痩せるための目的になってしまってはいけません。

健康で元気になれる食生活を目指せば

痩せることなんて付属でついてきます。

ダイエットが目的になっているから

目標を達成してしまえばそこで終わりになりますよね。

でもそうじゃないのです。

ずっと続けていかなければいけません。

ですので

技術やテクニックを特に必要としない、

続けることが苦にならない

ダイエットを何か一つ見つけることが

継続していくためのコツです。

ストイックな食事制限や運動は

必要ありません。

やりたい人はどうぞおまかせして

やっていただきましょう笑

そんかわり継続してね。

それでも不安な人は

ダイエットを成功させるために、

ダイエット商品を上手に活用しましょう。

あくまで『上手に』活用することです。

ダイエットサプリでも常用すると

その効果はだんだんとなくなってきます。

それだけに頼らず上手に活用できれば

ダイエットを継続していく一助になりますので

賢くダイエット商品と付き合っていきましょう。

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
「健康食に興味が出てきたな！」

そんなふうに興味をもったなら、

以下の、
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手に入れて下さい。

実際に私が講義で話した内容ですが、
初心者の方向けに、

「実際にどんな食材とお料理で、
美味しい！楽しい！健康的な
食生活を送れるのか？」

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締め切ってしまいますので
お早目に。

勉強しておいて損はありません。

『不調知らずの身体を手に入れる！
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』
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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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ご注意ください。

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