生松の網干です、
この世の中に
簡単にできてしまうダイエットってあるのでしょうか。
「はい！あります！」
そんなにあっけなく即答されたら
ちょっと怪しみますよね。
でもそれが事実なんです。
ネットの普及に伴い、
どんなダイエット方法が今は流行しているのか、
情報収集をすることがとても簡単になりました。
しかし、最近では逆にダイエットに関する
情報が飽和しており、
取捨選択をするだけでも一苦労という
状況になってしまっています。
ダイエットに悩んでいるあなたの脳は
いろんな情報や思考で錯乱状態になっていませんか？
ダイエットをしようと思って検索したら
本当にたくさんのダイエット方法が
出てきてしまいますよね。
何が正しくて何が間違っているのか？
どこの誰ぞか分からない配信者の
ダイエット情報だらけです。
そしてそれらの情報はほとんどが
全くもって嘘八百の方法です。
それを鵜呑みにしてしまっているようでは
いつまでたっても痩せることはできませんし、
あなた自身も健康で長生きすることもできません。
「では網干さん！一体何を信じて
どうすればいいの？」
そんなふうに思いますよね。
でも大丈夫です、
そんなダイエットの真実を指導していくために
私は情報配信しています。
ですので
今日は誰にでも共通する確かな方法を
お伝えしていきたいと思います。
数あるダイエットの中で、
どんな方法ならダイエットが可能なのか、
基本的なところを押さえていきますので
今日の記事も一言一句見逃さずに
最後まで読んでください。
まず大事なポイントとして
ダイエット方法を選び出す時には、
脂肪を減らすために必要な
前提知識を把握しておくことです。
巷のネットにでてくる
ありがちなダイエットは極端な食事制限、
特に朝食を抜くダイエットですが、
有効なダイエットとは規則正しく
３食きちんと食べることです。
健康的にダイエットをするにあたって
一番気をつけるべきポイントは
『基本代謝』だからです。
人間の体は、
何の運動もしていない時でも
体温維持や呼吸や消火活動などで動いています。
体を動かしていない時でも使っている、
生きていく上で最低限必要なエネルギーが
『基礎代謝』だからです。
ダイエットには基礎代謝の高い体でいることが必要ですが、
朝に食事をしないとエネルギー不足に陥った体が
『基礎代謝』を引き下げてエネルギーを
溜め込みやすい状態を作るのです。
基礎代謝が低下している状態で
昼ごはんなりおやつなりを食べると、
そのカロリーは優先的に
備蓄用として体脂肪となります。
脂肪を減らすための前提として
過不足ない一日３食の食事をすることが
非常に重要な要素になります。
色んな情報に騙され、振り回され、
ダイエットをどんどん難しいもの、
辛くてしんどいものにしてしまっているのは
あなた自身かもしれません。
食事制限なんてする必要ないし、
3食きちんと食べてもいいなんて！
それでいて痩せ体質が作れるなんて、、
めちゃくちゃ嬉しくないですか？
あなたも必ずそうなれます。
でも、
「食事制限をやめたら太るのが怖い」
「朝昼晩3食食べるのが怖い」
「朝ごはんを食べるのがめんどくさい」
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ダイエット方法を探している人は、
まず今までの固定概念を覆して、
朝食をきちんと毎日食べることから
始めてみましょう。
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最後までご購読いただきありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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