生松の網干です、

お客様から嬉しいお知らせがありました。

ダイエットがなかなか上手くいかず

悩んでいらっしゃった、

私と同じ45歳男性のお客様からです。

2021年の年明けから3月の初めまでの

約2ヶ月間のダイエット生活で

なんと！8.6kgの減量に成功されました。

おめでとうございます。

ほんとに素晴らしい成果ですね。

3月に入り10日ほど経ちましたが、

そこからなかなか体重が減らずに

今は少し停滞気味になっているそうです。

しかし、2ヶ月で8.6kgの減量に成功したにも

かかわらず、

3ヶ月目に突入してから

思うような成果が出ずに

ネガティブな思考で

「ダイエットは難しい」と、

ダイエットに対して次から次へと

悩みがつきないようです。

たった2ヶ月で8.6kgの減量なんて

普通の考えでは、

なかなか到達できないレベルなのに、、、

恐らく彼は明確な目標設定ができていなく、

理想的で劇的な変化を求めているのかも

しれません。

し、この男性のお客様以外にも

多くの方がダイエットに対して

色んなお悩みをお持ちになられていると思います。

そんなあなたに向けて、

痩せにくくなっている原因や

痩せにくい人の特徴、

その対策やダイエットの心構えなど

お話していきたいと思います。

今日の記事を知らずに

今のような制限だらけの

ダイエットを続けていると、

栄養失調になり健康を阻害し

肌はボロボロに、髪の毛は抜けて

禿げ散らかし、大きな疾患へと繋がります。

そして筋肉量はどんどん減り

基礎代謝も下がっていき、

もう二度と痩せやすい体質を

手に入れることができなくなりますので、

ぜひ最後まで読んでください。

私からあなたへ言わせていただきますと、

「2ヶ月で1kgヤセれたら凄いこと！」です。

これでもほんとに十分です。

500gでも十分だと思っています。

それでいいのです。

それを達成できた自分を褒めてあげてください。

ダイエットにはさまざまな効果がありますが、

『ミラクル』はありません。

テレビのCMやSNSでよく宣伝している

芸能人をモデルにしたダイエット法とか、

ほんとにポッコリお腹の女優さんや、

メタボなタレントさんが、

腹筋も6パックになっていたり、

ウエストも超くびれていたりして

綺麗なボディラインになっていますよね。

そんなビフォーアフターの画像を見ていると

「いいなー」「かっこいいなー」

「私もやってみたいな！」

って正直思って申し込んでしまいそうに

なりますよね。

でもそこに登場しているモデルさんで

あの画像のようなボディラインの状態を

維持し続けている人がいますでしょうか？

いませんよんね、、、

ほとんど皆無といっていいほど。

まぁ絵に描いたようなリバウンドを

していますよね、、、

あのようなミラクルな

劇的なダイエットには

毎日欠かさずきついトレーニングを

やり続けないといけません。

食事も制限だらけです。

「あなたは果たしてそれを

永遠に続けられますか？」

確かに完全糖質オフダイエットや、

今流行りの断食などは、

ダイエットにとって的面な効果が得られます。

脂肪もみるみるうちに減っていき

それに伴って体重もどんどん減っていきます。

しかし、

このようなダイエット法は

部分的なやり方をチョイスして

参考程度に取り組むくらいにしてほしいです。

劇的なダイエットのビフォーアフターは

やはり健康上あまり良くないですし、

そもそも続かないです。

だって制限だらけですもん、、、、

そんなの辛いですよね？

なによりリバウンドして

ダイエットを始めた時よりも

体重が増えてしまうケースがほとんどです。

ではどうしたら制限だらけの

ダイエットから抜け出して、

毎日快適に楽しく痩せることができるのか？

痩せにくい人の特徴として、

過去に食事制限を何度も何度も

繰り返している人が挙げらます。

食事制限をしては戻り、

食事制限しては戻り、

そんなダイエッターはかなりの頻度で

代謝が下がってしまっています。

人間の身体は取り入れたカロリー分しか

エネルギーとして燃やすことができません。

車に例えると、

アメ車の4WDにハイオクガソリンを満タン入れると、

めちゃくちゃよく走るし、

パワーも他の車を凌駕します。

逆に街乗り軽自動車はレギュラーガソリンを

少ししか入れることができないので、

思ったような加速やパワーがでませんよね。

食事制限で摂取カロリーを減らしているあなたは

この軽自動車と同じ状態になっているということです。

つまり、少ない摂取カロリーなので、

燃やせる排出カロリーも少ないため、

いくら食事制限したり運動をしても

少しのカロリーしか燃焼できない身体に

なってしまっているのです。

ではその対策としてどうすればいいのか？

ここが知りたいですよね。

お答えします。

『たくさん食べてカロリーを増やしてください！』

ということです。

「ちょちょ、、待ってください網干さん、、

いったい何を仰っているんですか？」

「え！？カロリー増やしたら太るじゃないですか！」

そんな声が聞こえてきました。

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しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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