生松の網干です、
ヤバいです、、、
免疫力がヤバいです、、、
免疫力アップが半端ねーって
感じです。
今日のテーマは
腸もスッキリ免疫力も上がる、
二つの食材をテーマにしています。
今回の記事を読んでいただくと、
免疫力がヤバいくらいにアップし、
年間通して風邪をひかなくなります。
新型コロナの感染なんて
お構いないしに丈夫な身体になりますので
必ず最後まで読んでください。
ダイエット中に特に気になるのが
「便秘」です。
特に女性には多い悩みですね。
なんかお腹もゴロゴロしていて、
下っ腹もポッコリ・・・
便通を催しても
なかなかタイミングが合わずに
我慢したり、
ストレス、加齢など
さまざまな原因が便秘にはあります。
どうしてもスッキリしたくて
下剤を使ったりしていませんか？
腸はウンチを作るために、
ゆっくりゆっくり穏やかに
蠕動運動をしています。
そこへ下剤を体内に投入すると、
ゆっくり穏やかに動いていた
あなたの腸は、
人工的に作られた薬の作用で
強制的に蠕動運動を促進されます。
あなたの身体のために
穏やか～に動いている
かわいい腸をいじめているような
ものですね。
下剤を常用すると
いつしかあなたの腸は、
「そっか！自分の力で
蠕動運動しなくていいんだ！」と、
勘違いして本来の腸の機能を
止めてしまいます。
よく聞くと思いますが、
常用すると効かなくなるって
いうのはそういう事なんですね。
腸の機能がストップすると、
消化吸収能力が低下します。
つまり栄養が身体に
いきわたらなくなります。
ということは、
「肌荒れ」や「抜け毛」の
原因にもあるのです。
また、
腸の最大の身体の効果と
いっても過言ではない
腸の機能として、
『腸内細菌のバランス』を
整えてくれていることが挙げられます。
幸せホルモンで有名な
『セロトニン』は
ほぼこの腸内細菌のバランスの
良い状態で分泌されます。
下剤でその機能をストップしたら
どうなるか？
もうおわかりですよね。
「幸せになれない！」のです。
下剤を服用すると、
このままお肌もボロボロになって、
髪の毛も剥げ散らかし、
毎日イライラ、精神も不安定になって
鬱病までも発症してしまうのです。
心当たりはありませんか？
そうならないためにも
今日の記事をぜひ最後まで読んでください。
『便秘』には排便の周期や
加齢、ストレスも原因として
挙げられるのは前述しましたが、
やはりそれらを突き詰めると、
『腸内環境の悪化』が
便秘を誘発させる元になります。
腸内でビフィズス菌などの善玉菌が減少し、
それに取って代わって
大腸菌などの悪性物質のある悪玉菌が
増えて、腸内を毒素で満たすのです。
人間の身体は食べたもので
出来ていますので、
そうならないように、
食べ物を選ばなくてはいけません。
そこでおすすすめの食材が、
『りんご』と
『ヨーグルト』です。
私の場合、
ランチタイムの料理をしながら、
ディナータイムの仕込みをしないと
いけませんので、
忙しくて昼食がとれない時は
りんご１個を丸かじって、
飲むヨーグルト５００mlをコンビニで
買ってきて流し込んでいます。
「ヨーグルトは日本人には合わない！」
なんていっている諸説もありますが、
多くの人は食べ方を
間違っているだけなので
安心してください。
ヨーグルトは
ビフィズス菌と乳酸菌のパワーが
最強ですからね。
そこへおすすめのコンビが
食物繊維も豊富で、
ペクチン、カリウム、ビタミンCも
豊富な「りんご」を組み合わせると最強です。
快便になる上に、
老化も防げます！
そうそう！
私はこの記事を書いている
４５歳の年齢でも、
「老眼がきていません！」
凄いでしょ?
最強のアンチエイジング食事法です。
そこに更に
おすすめの食材を加えると
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しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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