生松の網干です、

女性はどうしても自分の体重を気にする傾向が強いようです。

きれいになるためには体重を減らすことが最善の手段だと考えて、

ダイエットを実行する人もいます。

しかし、体重の増減ばかりに意識を向けすぎて

栄養バランスの取れていない食事をしていると、

痩せたはいいものの理想のプロポーションに近づくことは

半永久的に不可能でしょう。

それだけだったらまでいいです。

取り返しのつかない生活習慣病に襲われる危険性もあります。

女性にとって致命的な肌荒れや抜け毛にも悩まされることに

なってしまいます。

そうならないためにも今日の記事も見逃さず

必ず最後まで読んでください。

女性の美しさは、体重よりも、

プロポーションや体の組成がポイントになります。

健康維持を考える上でも痩せすぎはよくありません。

また、最適な体重は、その人その人で全く違うものになります。

それほど太っていないように見える人でも、

体重をはかると案外と数字が大きくなるということもあり得ます。

自覚がないままに隠れ肥満になっている人もいます。

もし自分が痩せて見えるからと言って油断をしていると、

実際には体脂肪率が高くて肥満であるということに

驚く女性もいると思います。

女性の体重が増えると、余剰のぜい肉は皮下脂肪になって

太もも、お尻、お腹の辺りに貯め込まれることがあります。

人間の体は加齢と共に基礎代謝が下がり、

一日にエネルギーを使い切れなくなって、

余りは脂肪になります。

見た目を気にするならダイエットが必要な時もありますが、

体脂肪率が多くなりすぎていないことにも関心を持って、

日頃から把握に努めましょう。

ダイエット中は体重に関心が向きやすいですが、

体脂肪率が増えすぎないように配慮することも

重要になります。

日頃から、食事内容を改善したり、

運動不足を解消するなどして体脂肪の燃焼に努めるようにしましょう

そして必ず自宅に体脂肪のはかれる体重計を置くようにしてください。

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しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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