生松の網干です、
日々ダイエットを頑張っていても、
部分的には痩せたものの、
顔が浮腫んだり、小顔になれずに悩んでいる人も多いです。
顔が小さく見えれば、
それだけでスリムに見えたりしますので、
そんなお悩みのある人は、
今日の記事を見逃さず最後まで読んでください。
いろいろと顔が大きく見える理由はありますが、
大切なのは小顔ダイエットをするときには
その原因を明確にすることです。
どんな理由で顔が大きく見えるかで、
取るべき対策は異なります。
全身の肥満によって顔にも脂肪がたまり、
丸く見える場合、脂肪を燃焼させなければ
引き締まった小顔にはなれません。
表情筋という筋肉が顔にはあり、
動かすのは表情を変化させるときやしゃべるときです。
表情筋の体操だけで顔の脂肪を燃やすことにはなりません。
食事で柔らかいものばかり摂っている現代の人たちの咀嚼は、
回数が減少しているといいます。
使わないでいると筋肉が減ってきて、
脂肪がたまってしまっても使う機会がなくなってしまいます。
顔のダイエットをうまくするためには、
顔の脂肪を燃焼させることが必要ですが、
おすすめなのは顔の筋肉を使う体操です。
マッサージで顔の代謝を促進し、
脂肪の燃焼を促すのもいいダイエット方法です。
全身に脂肪がついているために顔にも脂肪がついているなら、
全身のダイエットが顔のダイエットにもなります。
顔のダイエットにも有効なので、
顔にこだわらず食事を改善したり
運動を取り入れてみるのもおすすめです。
体重が減少するだけではなく、
だんだんと顔や顎のラインがスリムになります。
顔ダイエットは続けることで効果が明確に分かるものなので、
時間はかかりますが頑張って続けることが大事です。
いずれにせよ、まずは食事の改善、
次に睡眠、そして最後に運動や体操です。
この順番が逆になってしまうと、
ダイエットが難しくなってしまいます。
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しらさぎ風雅 生松
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