生松の網干です、
今日のテーマは
『ダイエットで避けなければいけない食材』
についてです。
健康でいるために努める食生活の中で、
食べるべき食材と避けるべき食材があります。
避けるべき食材を摂らない生活を心がける事が
大切になってくるのですが、
なぜ、世界中の食べ物や食材が簡単手に入るのに、
食べることを避けなければいけないのでしょうか。
そもそも避けることなんてできるのでしょうか。
健康的にリバウンドしない体質を作るには、
毎日楽しく続ける食生活で、
ダイエットを継続して行わないといけません。
そんな中で、避けるべき食材を挙げられると
食事がつまらなく思ってしまうかもしれません。
しかし、食べ合わせや食べ方を工夫すると、
避けるべき食材でも、きちんとその効果を発揮できます。
その事実を知っておかないと
あなたのお肌は粉吹き芋のように荒れ果て、
臭い体臭を放ち、胃腸は腐ったガスだらけで、
知らぬうちに免疫不全となって、
重篤な健康被害に遭ってダイエットどころの
騒ぎではなくなってしまいます。
あなたがもし今、なかなか痩せずに困っていたり、
体の不調が全く改善できないのであれば、
必ず今日の記事を最後まで読んでください。
じゃあ網干さん！
日常の食生活で避けるべきNG食材って何なの？
って話になると思います。
この以下の７つの食材が
代表的なものになります。
①脂っこいもの
②甘いもの
③味が濃いもの
④冷たいもの
⑤生もの
⑥消化に悪いもの
⑦刺激物
しかし、避けるべき食材を完全に避ける事は
現代社会ではまず不可能です。
全て自炊で賄っている人でさえ、
いろんなお料理のレパートリーや作り方のなかで
どうしても取り入れたいものがあったりします。
ですので、
食べても良いのですが食べすぎるのは
健康にとってよくないといった感覚で
覚えていて欲しいと思います。
それはなぜかというと、
上に挙げた７つの食材は胃腸機能に
負荷をかける食材だからです。
日本人に生まれたら、日本人のDNAが生まれた瞬間から
受け継がれています。
そして、日本人は日本固有の気候、環境で成長していきます。
欧米人とは全く違う環境の中で育ってきています。
昔の日本人も、今の現代日本人も、
高温多湿の我が国の人間体質は、
湿度を嫌い、消化器系の働きをコントロールして
栄養を作り出す器官が弱いのです。
そのため、
胃腸機能に負荷をかけるものを
たくさん食べたり飲んだりすると、
その器官が益々弱くなって、体力や、老化、免疫力が
どんどん落ちていくのです。
代表的なものに、
体にいいとされる乳製品。
とりわけヨーグルトやチーズなど
好んで食べている人がほとんどですよね。
実はこのチーズやヨーグルトは
日本人特有の体質には全くあっていない食材と
いわれています。
いい例にフルーツヨーグルトチーズケーキを多くの人は
好んで食べていると思いますが、
この組み合わせはフルーツの栄養を阻害するだけでなく
日本人の胃腸にとっては消化不良を起こしてしまう
食材の組み合わせになります。
欧米人がよかれと食べているものは
日本人の胃腸にとっては『毒』でしかありません。
胃腸は栄養を作りだす大切な器官です。
避けるべき食材を理解し、
食べる量をなるべく減らし、不調を引き起こさせない
健康的な食生活を心がけるには、
巷のインターネットやSNSでは知り得ない正しい情報を
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最後までご覧いただきありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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