生松の網干です、
今日のテーマは
『ダイエット方法の選択』についてです。
「もうダイエットをやめちゃいました！」
これが私の今の心境というか実際の生活スタイルです。
ここまでくると、
もうダイエットが痩せるための生活スタイルでは
なくなってきて、それが当たり前の
健康的なライフスタイルになっています。
ですが、色々な痩せる方法が存在していますが、
どんな方法が自分に合っているか、
それを探すことを困難に思っている人も
多いと思います。
かつての体重が80kg近くあった頃の私も
そうでした。
自己流でいろんなダイエットに挑戦しては
失敗とリバウンドの繰り返し、
自己流なので、とにかく痩せればいいと
健康のことなんて考えずにただただ
流行りのダイエットに飛びついてやっていました。
その結果、脂質異常症と肝機能障害で、
いつ動脈硬化や心筋梗塞をおこしても
おかしくないくらいの健康被害に遭いました。
そんな私でも今では体重57kgを15年以上キープし、
毎日元気ハツラツな最高のコンディションで
楽しい人生を送っております。
腹筋も8パックに割れ、脚もスリムになり
お洒落をするのも、人前に出て話をするのも
楽しくて仕方がない人生を送っております。
今日の記事をきちんと読んでいただくことで、
あなたにあったダイエット方法をみつけることが
可能になります。
私と同じように楽しいダイエットを
継続できるようになって、一生太らない身体を
手に入れることができますので、
今日の記事も見逃さず最後まで読んでください。
ではどんな方法が、自分に合った
痩せる方法だと言うことができるでしょうか。
私がたどり着いた方法はこれです。
痩せる方法を探すときに大事なことは、
まず自分の生活習慣や、考え方を探すことです。
それを紙に思いつくまま書き出します。
例えば、仕事が忙しくて外食になる
場合が多いかどうかとか、
きちんと３回の食事の栄養バランスを
考えたものにできているかどうか。
他にも、あなたの性格がどうかも
ダイエット方法を選択する時には
考慮するようにすれば効果的です。
豪快な性格の人と、細かなことが気になる性格の人とでは、
どんなダイエットをしたいかも違いますし、
長期的に続けるやり方も違います。
あなたの性格はいかがでしょうか？
ぜひ自己分析をしてみてください。
やろうと思ったダイエットをできるかも
個人差があります。
甘味や食欲に弱い人や、意志が続かないような人も、
それに適したダイエット方法は選ぶ必要があります。
確実に痩せるための方法を選ぶのであれば、
あらかじめ、自分はダイエットを続ける時に
どんな点が不安なのかといったところを、
数え上げてみることです。
自分の考え方や、生活リズムと
合致しないようなダイエットをしても、
結果が出る前に中断してしまいがちです。
意思の弱い人には、
食事制限によるダイエットは向いていません。
運動があまり好きでない人が
エクササイズによるダイエットを選ぶべきではありません。
食事制限などのダイエットには、
どうしても精神的なストレスが掛かるため、
継続してダイエットすることは難しいものです。
痩せるためには、
一度決めたダイエットプランを、
しっかり遂行することが重要です。
長く続けることができる方法になっているか、
ダイエットの方法を考える時には長期的な見落としをしながら、
痩せる方法を決めることが大事です。
生まれ育った環境、生まれ持った体質などは
千差万別です。ダイエットも同じなんです。
あなたにあったダイエットプランを導く出すのが
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しらさぎ風雅 生松
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