生松の網干です、

ダイエットの本来の目的は何だと思いますか？

「そりゃ網干さん！痩せるためでしょ！

今更何を言ってるんですか！？」

そんな声が聞こえてきました、、、

確かに太っている人が痩せたいために

ダイエットを始める人がほとんどですよね。

でもそんな人によくありがちな傾向ですが、

ほとんどの人はなかなか思うように痩せれずに

ダイエットに苦しんでしまいます。

日常生活でいろんな悩みを抱えて生活しているのに、

思い通りにいかない大きな悩みの種の一つを

いつまでも抱え込んで増やしてしまっています。

でも、私の指導する健康食ダイエットなら

もうそんな悩みを抱える必要はありません。

結論からいいますと、

ダイエットの本来の目的は、

『痩せる』ことではなく、『健康』になることです。

健康になるためには、

きちんとした食事をして人生を楽しまないといけません。

もうこれ以上ダイエットに苦しむのはやめましょう。

今日の記事を読んでいただくと、

ダイエットからの苦しみや悩みが全く無意味なものになり、

そんな生活から脱却できるきっかけになるかもしれませんので

今日の記事も見逃さず最後まで読んでください。

では本題、

標準体重という言葉をダイエットも目指す方なら

一度は耳にしたことがあるかもしれません。

具体的には自分の身長等を基準にして、

統計的に算出された理想的な体重を標準体重といいます。

標準体重はＢＭＩを基準値として算出する方法が有名で、

自分の身長の2乗に理想のＢＭＩ値とされる22を掛けたものが、

標準体重として算出されます。

病気にかかりにくい、ちょうどいい体型を維持するためには、

BMIが22に近づくようにすればいいというものです。

子供のうちはBMIの数値は該当しませんし、

身長と体重だけで計算した簡易なものに過ぎません。

標準体重は、身体にいいダイエットを計画的に実行するためにも

把握しておいたほうがいいでしょう。

ただ漠然と体重を落とすよりも、

健康のためにダイエットを実践するという

モチベーションを持つこともできます。

ただし、標準体重はあくまでひとつの指標であり、

体の状態によってはそのまま適用するべきではありません。

持病や疾患を持っている人は特に専門の医療機関の

アドバイスを受けながら、ダイエットに取り組むようにしましょう。

病院から処方されている薬を服用ている場合は、

体重が減ると処方量が変わったり、

ダイエットが薬の効きに影響することがあるので注意が必要です。

万が一、ダイエットが原因で体調に問題が起きたら、

ダイエットを中止するという判断も必要です。

健康を維持しながら痩せることがダイエットの前提です。

健康のためのダイエットのはずが、

標準体重にこだわりすぎて健康を損ねては意味がありません。

本来の目的とは心身ともに健康体になることです。

それを果たすためのダイエットをしたいものですね。

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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