生松の網干です、

多くの人がダイエットでもっとも気にされていることや、

私のところに寄せられる質問で多いことが、

『体脂肪』についてです。

簡単に脂肪を落とす方法だとか、

それくらいのスピードで体脂肪が増えるか？など

この記事を読んでいるあなたも

気にせれていますでしょうか。

体脂肪の中でも

大きくは『皮下脂肪』と『内臓脂肪』に分けられます。

が、ほとんどのダイエッターが気にしているのは

表面だけ目立つ『皮下脂肪』です。

もちろん、食事や運動で皮下脂肪を落としていけば、

皮下脂肪の下に隠れている筋肉が露出してきますので

理想のボディラインになりことも事実です。

ですが、皮下脂肪よりもっとダイエット効果があり、

生涯にわたって太ることのない体を手に入れるには

『内臓脂肪』にアプローチしないといけません。

もしもダイエットで内臓脂肪を燃やしたいならば、

食習慣を見直すことが重要です。

ではどのような食事をすれば

内臓脂肪を減らすダイエットができるか？

その誰にでもできる簡単なノウハウを公開しますので

ぜひ最後まで読んでください。

朝昼晩の食事をきちんと食べることが、

内臓脂肪を減らすためには重要です。

空腹状態か長く続くと、

体脂肪を消費しづらい体になるためです。

三度三度の食事を、

規則正しく食べる習慣をつけることが、

ダイエットでは非常に役立ちます。

内臓脂肪を減らすためには、

塩分過多な食事にならないようにします。

塩分を過剰に摂取すると、

高血圧の要因にもなりますので、避けたいものです。

ですので、

内臓脂肪の減少効果のあるダイエットのためには

なるべく塩分の少ないメニューを

摂るように心がけましょう。

ダイエットで内臓脂肪を減らすには、

野菜、きのこ類、海藻類を

食材として多用する食卓にするよう

心がけるといいです。

カロリーが低いうえに栄養もあり、

消化吸収していく中で水分を多く含み

満腹にもなりやすいので

ダイエットにはおすすめの食材です。

ダイエットで内臓脂肪を減らすことを視野に入れるなら、

油分の多いもの、肉類やマヨネーズ、

マーガリンは使いすぎないようにすることが大事です。

あくまで使いすぎないということがポイントです。

肉類のタンパク質も必要ですし、油分をカットしてしまうと

便秘がひどくなったりして、

ダイエットや美容効果への妨げになってしまいます。

油分の中でも良い油と悪い油がありますし、

マーガリンなどがなぜ取りすぎるとダメなのか？

それは『トランス脂肪酸』による健康被害を

防ぐためにそのように推奨しています。

内臓脂肪ダイエットでは、

オリーブオイルなどの良い油、

油分控えめの食事をすることで、

体内の脂肪を燃やす効果が期待できます。

砂糖や、乳脂肪分を含むクリーム系も、

内臓脂肪を増量します。

お菓子やスナックもそうですが、

コーラやジュースなど清涼飲料水にも

砂糖はたくさん使われています。

毎日の食事に少し気を使って上手に

内臓脂肪を減らす効果のある

ダイエットをしていきましょう。

そうすることで、

ダイエットの減量効果の以前に

糖尿病、高血圧、脂質異常症などの

生活習慣病の三大疾患になるリスクを

大幅に軽減できますので、

ぜひ実践してみてください。

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
「健康食に興味が出てきたな！」

そんなふうに興味をもったなら、

以下の、
「無料マニュアル」を
あなたにプレゼントしますので、
手に入れて下さい。

実際に私が講義で話した内容ですが、
初心者の方向けに、

「実際にどんな食材とお料理で、
美味しい！楽しい！健康的な
食生活を送れるのか？」

具体的なノウハウを
公開しています。

先着100名様で
締め切ってしまいますので
お早目に。

勉強しておいて損はありません。

『不調知らずの身体を手に入れる！
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』
https://saipon.jp/h/hku934

最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。
著作権者の許可なく、この文章の全部又は一部をいかなる手段においても複製、転載、流用、転売等することを禁じます。（コンテンツを無断流用した改変の場合も含む）
また、集客・SEO対策目的でのレビュー記事・動画投稿、内容を暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。
上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。
当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくよう
ご注意ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

※注目※地獄のような食事制限から脱却！半自動的にヤセ体質を実現化する暴飲暴食ダイエット法を完全無料で公開中！
下記のURLから公式メルマガ（無料）に登録して今すぐ手に入れてください。
https://saipon.jp/h/hku934

※重要※今すぐ悩みを聞いて欲しい！あなたのダイエットや健康のお悩み解決駆け込み寺です！
「ダイエット相談 オンラインコンサルティング」（50分間1日3名様限定、zoom面談　コンサル後のサポート付）
https://oimatsu1975.com/letter/zoom/

日本料理 生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。下記のリンクから友だち追加してみてください✨
https://lin.ee/8POyTLyh

生松のホームページがリニューアルいたしました！公式ホームページ限定のお得な情報もございます！ぜひご覧下さい✨
生松の公式ホームページ
http://www.oimatsu.jp/

YouTubeおいまつちゃんねる
チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCDZjH-OwpCyrzm4vGiwIxBg

生松Facebook
https://m.facebook.com/oimatsu1975/

生松Instagram
https://Instagram.com/oimatsu1975

生松Twitter
https://twitter.com/seiji1975