生松の網干です、

ダイエットで憂鬱になったり

悩んだりするのはもうやめましょう。

この記事を読んでいるあなたは

いかがでしょうか？

そんな人に限って

ダイエットの定義がストイックな食事制限、

3日坊主の激しい運動になっている人が

ほとんどです。

そう言いながらも、

私自身はフルマラソンを走ったり、

ロードバイクで100kmサイクリングを

したりしています。

でも私はそれで痩せたわけではありません。

それらの運動はダイエットに成功してから

始めたものばかりです。

私の場合はほぼ有酸素運動ですが、

これからダイエットをはじめるあなたにとって

そんなものは必要ありません。

もっと肉体的にも精神的にもリラックスして

必ずあなたを理想の体重、理想の体型に

変貌させることができますので、

ダイエットの定義を間違えてしまっている人は

そうならないように今日の記事を

ぜひ最後まで読んでください。

そうはいわれても、、

ダイエットするなら運動という

固定概念が離れないと思います。

でもそれは間違ったことではないので

安心してください。

ただダイエットを始めるにあたって

息絶え絶えなストイックな運動なんて

しなくてもいいのです。

それより今からすぐにでも始められる

お手軽簡単な運動を紹介します。

それは、

『ストレッチ』です。

「え？ストレッチ？そんなので痩せれるの？

なんか地味だし、、楽しくなさそう！」

そんな声が聞こえてきました笑

あなたもそう思いましたか？

もしそう思ったなら危険信号です！

世の中の美魔女といわれる

絶世のスタイルと美貌を手に入れている人は

この地味な運動を欠かさずやっています。

ストレッチを侮ってはいけません。

そんな人に限って、

下半身が太っていることが気になるために

ダイエットしたいと思っている人は多いといいます。

上半身と比べると下半身は

体を動かすことが少なく、むくみなどの影響でも

太く見えることがあります。

案外多くの下半身ダイエットを望む人は、

自分で考えるほど下半身が太ってないんですけどね笑

レパートリーが少なめな下半身の運動は、

座る、歩く、階段の上り下りくらいしか

思いつかないと思います。

やはりずっとダイエットの機会が、

座っていても寝ていても動かせる上半身の方が

多いですよね。

そして下半身ダイエットを望む人は、

ふくらはぎや太ももの後ろなどを、

とくに気にしているようです。

その中で特に気にしていることが多いのは、

日頃の体の動きでは使わない部分の

『脂肪』ではないでしょうか。

下半身ダイエット効果が期待できるストレッチを行うことで、

引き締まった理想の下半身に必ずなれます。

私が説明しなくても、

ネットやYouTubeで

色々な方法が下半身のストレッチにはあります。

クッションを使った、室内でできる下半身ストレッチもありますし、

サイクリングも下半身のストレッチ効果があります。

自分にあった毎日続けられそうなストレッチを

選べばいいだけのことです。

むくみや冷えの解消が血流が良くなることでできますし、

筋肉の柔軟性がストレッチを習慣にすることで増していきます。

ストレッチで筋肉を鍛えることでたるみが解消できます。

筋肉の柔軟性を高めることが

痩せやすい体質を作ることにも繋がりますので、

ぜひ下半身ダイエットの一環としてやってみると良いですよ。

もう辛くてしんどい

三日坊主運動ダイエットはやめちゃいましょう！

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
「健康食に興味が出てきたな！」

そんなふうに興味をもったなら、

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実際に私が講義で話した内容ですが、
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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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