生松の網干です、

PFCバランスってご存知ですか？

これはダイエットをしていく上で

重要な要素になります。

このPFCは、

P＝プロテイン

F＝ファット

C＝カーボハイドレート

つまり、上から

タンパク質、脂質、炭水化物のことです。

三大栄養素といわれる

人間の生命に関わる重要な

栄養素ですね。

この3つの栄養素をバランスよく

摂取していくことを

PFCバランスといいます。

ダイエットの情報を配信したり、

ダイエット教室などで教えているトレーナーの

多くの人がよく言っている要素の一つになります。

そして、この三大栄養素をバランスよく摂取する

ダイエットの方が痩せ体質を作る上でも

重要な方法になることは間違い無いです。

なので今、

インターネットやYouTube、SNSで

『これだけやったら痩せる！◯◯だけダイエット』

をやっているのであれば、

今すぐ止めたほうがいいです。

遠回りになるかもしれませんが、

二度と太らない身体を手に入れるには

そちらのほうが遥かに得策です。

かといって、

PFCバランスだけを

意識していたらいいわけでは

ありません。

そしてその情報を受けて

必死に頑張るダイエッターのあなたの存在も

ここにありますし、

このPFCバランスばかりを意識して

食事をしている人がほとんどです。

しかし、このPFCバランスだけでは

永続的にヤセ体質を手に入れることはできません。

PFCバランスに気をつけて、

毎日健康的な食事を心がけているのに、

体重は増える一方で、

なかなか痩せることができない人は、

こればっかりに意識を向けているので

永久的に痩せやすい体質にはなりません。

ではその他に何を意識したらいいのか？

これを知っているのと知っていないのと、

意識して食事をしているのとしていないのとで、

あなたのダイエットを成功させる近道になるか、

遠回りになってしまうかに関わる要素になってきますので、

今日の記事も最後まで読んで勉強してください。

PFCの他に意識しないといけないもの。

それは、

ビタミンやミネラルといった栄養素です。

このコロナ禍で生活様式が一変してしまった昨今、

多くの人が気落ちして鬱になっているケースが

急増しています。

『コロナ鬱』とよく新聞にも書かれています。

ストレスを抱えてそのまま生活をし続けると

鬱病を発症してしまうのですが、

ストレスはダイエットをしていくうえで

最も大きな障害になります。

このストレスを緩和していくのは、

外敵要因もさることながら、

毎日の食生活も気をつけないといけません。

そこで大事なことが、

ビタミンやミネラルを

PFCバランスに加えて意識することです。

その中でも気持ちが滅入ってしまう

大きな要因に

『鉄分不足』が挙げられます。

特に女性は生理がくるので、

男性に比べて鉄分不足に陥りやすいです。

この鉄分は

髪の毛の栄養を整えたり、

お肌の健康も保ってくれるすぐれものです。

腸内環境を整える善玉菌を増やす食事に

この鉄分を加えるだけで

痩せやすい体質に変貌できますし、

髪の毛もふさふさで、

肌ツヤもよくなり、

10歳若返ることも可能です。

そんな痩せやすい体質になって

アンチエイジングにも効果的な

誰でも簡単にできる方法があったら、、

これを読んでいるあなたは、

その真実を知りたいですか？

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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