生松の網干です、

よくみんないいます。
「養生してねー」って。

そもそも

この「養生」の意味は、

“健康でいるために努める”

ということなんです。

先日、食べもので身体の不調が改善できる？
というお話しをしましたが、

食べものによって健康的な身体をつくることを

「食養生」　といいます。

ダイエットを始めるて

継続していく上で

一番大切になってくる要素でもあります。

この食養生では、

食べなければならない食材を摂り、

避けなければならない食材を摂らない、

そんな食生活を心がける事が大切になります。

何も嫌いな苦手な食べ物を

食べてくださいと言っている

わけではありません。

摂るべき食材、避けるべき食材は

人それぞれ違うということです。

東洋医学において身体が健康な状態とは、

体内の栄養バランスが整っているということ。

不調を引き起こさせない

健康な身体を作るためには、

身体に不足している栄養素を摂り入れる必要があります。

栄養素はサプリや生薬からも摂り入れることができますが、

野菜、肉、魚など、身近なコンビニや

スーパーで買える食材からも摂ることができます。

サプリは簡単でいいのですが、

人工的に作られたものは

常用するとお薬と一緒で

効果が薄れてくるのも事実です。

インターネット、SNSなどの広告にも

よくでてくるサプリの詐欺商品にも

注意が必要ですね。

それより自然のもので、

新鮮なお野菜やお魚を

お料理して食べることの方が

身体にとって優しいですし

健康にもなれます。

食事は生活の一部なので、

「今日は胃の調子が悪いからりんごをすりおろして食べよう」

「貧血ぎみだから、ほうれん草をたくさん食べよう」

などなど、

本当は身近に手軽にできる日常生活なんですね。

近所のスーパーやコンビニで

健康になれてダイエットもできて

免疫力を爆上げできたら

こんなに楽なことはありませんよね。

でもそれは実現可能です。

では、

摂り入れるべき食事、避けるべき食事って

いったい何なのでしょうか？

また明日のブログで

配信させていただきます。　

また生松新聞にお越しください。

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」

「いつまでも若く健康になりたいな！」

「美味しい食事でダイエットしたいな！」

「健康食に興味が出てきたな！」

そんなふうに興味をもったなら、

以下の、

「無料マニュアル」を

手に入れて下さい。

実際に私が講義で話した内容ですが、

初心者の方向けに、

「実際にどんな食材とお料理で、

美味しい！楽しい！健康的な

食生活を送れるのか？」

具体的なノウハウを

公開しています。

先着100名様で

締め切ってしまいますので

お早目に。

勉強しておいて損はありません。

『不調知らずの身体を手に入れる！
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』
https://saipon.jp/h/hku934/

最後までご覧いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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