生松の網干です、

今日は身近にあるスーパーの食材で

コロナ禍でも免疫力を爆上げし、

最速最短でダイエットまでも成功させる

お話をしたいと思います。

生松新聞を読んでくださっているあなたは

今日もお腹スッキリして

健康的な腸活生活を送っていますか？

お腹の中の善玉菌を増やすことで、

シワが消えたり、肌艶がよくなったり、

下痢や便秘が改善されます。

コロナ禍で誰よりも免疫力をつけて

元気で過ごすこともできます。

何より、やせ菌が増えるので

太りにくい体質を作ることができます。

逆に朝から目眩がしたり

やる気がでなかったりしていませんか？

動悸や息切れで若かったころの

パワーやエネルギーがでてこないなんて

悩んでいませんか？

巷のダイエット情報に振り回されているだけで

全く成果がでないようなことに

悩んではいませんか？

そんなあなたはもしかすると

お腹の中の腸内フローラのバランスが

崩れているのかもしれません。

このままその症状を放置していると、

あなたのお腹の中は

腐った食べ物の残りカスと

腐敗臭で満たされたガスで充満します。

排便は4日に1回あれば御の字で、

ポッコリお腹でこのまま太り続け

臭い体臭を放ち

お洒落もできない悲惨な人生になります。

このまま血管もつまっていき

動脈硬化を招き早死にします。

そんな悲惨な人生よりも

美味しく楽しく

周りのみんなに愛されるような

人生を送りたいですよね？

そう思ったあなたは

健康的尚且つ美味しい食事で

人生を変えられますので

ぜひ今日の記事も最後まで読んでみてください。

『腸内フローラ』というのは、

直訳すると『腸内お花畑』のことです。

じゃあ腸内は何のお花畑なのかというと

それは『細菌』のお花畑です。

人間の腸には100種類以上、100兆個以上の

細菌が生息しています。

小腸から大腸にかけて

これらの細菌がまるでお花畑のように

広がっているので

『腸内フローラ』と呼ばれています。

この腸内フローラを構成している細菌は、

『善玉菌』『悪玉菌』『日和見菌』

の三種類に分類されています。

『善玉菌』とは

乳酸菌やビフィフィズス菌のことをいい、

免疫力を高めたり、便秘や下痢にならないように

人間の身体を健康に保つために存在する細菌です。

『悪玉菌』とは

お腹の中を腐敗させて有害物質を作り、

それを血液と一緒に体内に送り込んで

身体をボロボロにする悪影響極まりない細菌です。

便秘や下痢を起こし、肥満を増殖し、

発がん性物質まで作る恐ろしい細菌です。

『日和見菌』とは

読んで字のごとく、

特にいい働きも悪い働きもせず

善玉菌と悪玉菌の様子を伺っている細菌です。

この日和見菌は善玉菌が優勢なら

食物繊維をエサに『短鎖脂肪酸』を生みだして

代謝を活発にしようとする

『やせ菌』になります。

逆に悪玉菌が優勢なら

食べた物をより多くのエネルギーとして

体内に取り込もうとする

『デブ菌』になります。

もうおわかりのように

この日和見菌、

その中でも『やせ菌』を味方につけることが

ダイエットにも健康にも必須になるということです。

「はいはい！わかったわかった！

そんな単純な理屈ならもうとっくしってるよ」

「そんなうんちくより何をどうしたらいいのか?

今すぐにでもできること教えてよ！」

そんな声が聞こえてきそうなので、

今すぐにでもできる、

地元のスーパーの食材でも可能な

『腸内フローラ』対策の方法。

それは！

『キャベツ』です。

「え？キャベツ？」

「な～んだ！つまんない！」

そう思いましたか？

そんなふうに思ったあなたは

キャベツを馬鹿にし過ぎです！

キャベツをなめたらいけませんよ。

キャベツは別名「食べる薬」といわれています。

ビタミンCが豊富でアンチエイジングできますし、

ビタミンKも豊富で血液凝固を促進し

骨粗しょう症や動脈硬化の予防にもなります。

そしてみなさん、

「ビタミンU」って知ってますか？

あの有名な胃薬・・

「キャベジン」です。

このビタミンUのキャベジンが

胃潰瘍や十二指腸潰瘍などに対抗する

抗潰瘍作用があるのです。

消化吸収を助ける「ジアスターゼ」も

大根より多いといわれています。

トンカツ屋さんや串カツ屋さんに

キャベツがたくさんありますよね?

脂っこいものを食べて胸やけしないように

理にかなった食材の組み合わせなんです。

何より食物繊維が豊富。

前述したように「日和見菌」は

食物繊維をエサに「やせ菌」にかわります。

なので「やせ菌」を増やすには

キャベツがもってこいなのです。

さらにこのキャベツを発酵させることで

乳酸菌を倍増させて、

さらなる腸活ダイエットを促進することができます。

ではどれくらいの量のキャベツを食べたらいいのか？

なぜ発酵したキャベツが乳酸菌を倍増させるのか？

一か月続けたら何キロ痩せられるのか？

今日のお話も少し長くなりましたし、

これ以上のお得な情報を暴露すると

私の有料の教材やセミナーを買って下さっている

生徒さんやお客さんに怒られそうなので、

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あなたのダイエットに関することや

健康に関するお悩みの一助になるかもです。

地元のスーパーで手軽に手に入る

「キャベツ」

安いときなんか１玉１００円で

ダイエットもできて、

コロナ知らず病気知らずの身体が

手に入るなら

やってみないと損ですよね！

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
「いつまでも若く健康になりたいな！」
「美味しい食事でダイエットしたいな！」
「健康食に興味が出てきたな！」

そんなふうに興味をもったなら、

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実際に私が講義で話した内容ですが、
初心者の方向けに、

「実際にどんな食材とお料理で、
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最後までご購読いただきありがとうございました。


しらさぎ風雅 生松
網干盛志



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