生松の網干です、

ダイエットに成功する秘訣の一つとして、

体内の糖質を余らさないことを

前回の記事で紹介しました。

体内に余ったブドウ糖は脂肪にかわるからですね。

「じゃあ糖質オフをすれば簡単に痩せれるよね?」

そんなふうに思いましたか?

確かに糖質オフにすれば確実に痩せられます。

しかし、食べた物を筋肉に変えるときの

エネルギーに糖質は必要です。

糖質オフをしているのに、

ダイエットに成功したことがない人、

理想の体重をキープできない人、

ダイエットに成功してもすぐリバウンドする人は、

糖質との上手なお付き合いができていません。

このまま一生太り続け、

家畜のようなデブになり、

臭い体臭を回りに解き放ち、

家族や恋人に見放されて、

辛く醜い人生を送ることになってしましますので、

そうならいように

今日の記事を最後まで読んでください。

結論からいいますと、

糖質は摂取しないといけません。

そういわれれると安心しますよね。

食べてもいいのです！

人間が生活していく上でのエネルギーになるので

我慢する必要はありません。

糖質を完全に抜いてしまうと、

もちろん、脂質でエネルギーを使うことになって

脂肪が減少し体重が落ちます。

しかし、筋力も同時に落ちていき、

骨はボロボロになって骨粗しょう症を招きます。

脳細胞に指令を出すには糖質を必要とします。

脳にとっての唯一のエネルギー源は糖質なのです。

糖質オフにすると集中力がなくなり、

イライラが続きストレスがたまります。

ダイエットにとってこういったストレスは

大きな妨げになるので避けなければいけません。

単純にエネルギー不足になるので

体力が落ち、疲れやすい身体になります。

すなわち風邪をひきやすくなったりして

免疫力が下がります。

糖質オフの生活をしていると早死にする確率も増えることが

証明されています。

血液を作る骨髄の機能だって低下します。

骨髄が低下すると、傷ついた血管を修復できませんので、

血管が老化し、動脈硬化が進みやすくなります。

糖質、つまり炭水化物を抜いてしまうと、

様々な悪影響が及ぼし、

不健康な身体になってしまします。

しかも、一度「糖質ダイエット」を始めると、

それを続けなくてはいけません。

「ケトジェニックダイエット」といって、

糖質を抜いて、脂質のエネルギーを使う

「ケトン体質」の身体を作るのですが、

脂質がエネルギーに変ろうとしている最中に、

糖質を取ってしまうと、また一からやり直しです。

最低でも２週間は続けてみないと効果が実感できません。

そんな極端でストイックなダイエットを

あなたは続けられますか?

炭水化物はきちんと食べないといけませんし、

何かしら食生活の中で、

自然と糖質をとっているものなので、

極端に気にすることはないと思います。

野菜にも炭水化物のあるものって

たくさんありますしね。

つまり極端なやり方はNGだってことです！

極端に糖質を抜いたり、

食べてもいいからって極端に炭水化物を摂取したり。

少しだけ食事をするときに

糖質を減らす工夫をするだけでも

簡単にダイエットができます。

炭水化物をたくさん食べてお腹いっぱいになりたければ、

それを高タンパク・高脂質に変えればいいのです。

そこに野菜を加えてバランスよく食事をするだけで

年間２０㎏くらいは楽勝で痩せることができます。

お腹いっぱい食べてもです！

これを読んでいるあなたはいかがですか?

自分で勝手に糖質ルールを作っていませんか?

間違った糖質制限をしていると、

一生不細工な人生を過ごさないといけませんよ。

どうしても痩せることができない、

美味しく楽しい食生活で̠−２０㎏は痩せたい、

毎日お腹いっぱい食べても痩せたい！

そんなふうに思ったあなたへ、

以下の、

「無料マニュアル」を

手に入れて下さい。

実際に私が講義で話した内容ですが、

初心者の方向けに、

「実際にどんな食材とお料理で、

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しらさぎ風雅 生松
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