生松の網干です、

みなさん！

一日にどれくらいの量のお水を飲んでいますか?

そしてどんなお水を飲んでいますか?

私は乳酸菌とビフィズス菌という

善玉菌で腸内環境を整えて、

成人病を克服し、

マイナス20kgのダイエットに成功しました。

以前にも紹介した、

善玉菌味噌汁を毎日食べる事が効果的でした。

それに加えて、

もう一つ10年以上こころがけていることが、

「水」

をたくさん飲む事です。

喉が渇いていなくても

必ず５００ｍｌのペットボトルを携帯して

こまめに水分を取っています。

だいたい一日に２リットルくらい飲みます。

なぜ水をたくさん摂取しようと

こころがけたのかというと、

人間の血液の半分は水でできていて、

水分をとらないと、

血中の水分が不足して

ドロドロ血液になってしまいます。

前回のブログ記事でも

説明しましたが、

お腹の調子を整える

善玉菌や善玉コレステロールも

血液とともに流れていき、

血管にある余分なコレステロールを

肝臓まで運んでくれます。

せっかく体内で悪玉菌をやっつける善玉菌を

たくさん作っても、

血液がドロドロで血の巡りがよくなければ、

体内を循環してくれないので意味がないのです。

腸内環境をよくするために

水がその補助をしてくれるのです！

それがぼくの水生活をする

きっかけになりました。

水は腸内洗浄を助ける

大事な素材のひとつなんです。

腸内フローラを整えることに関しても、

こういった相乗効果がないと

そのパフォーマンスは発揮されません。

きちんとしたやり方があるのです。

水の効果はそれだけではありません。

水分が不足すると血流が滞り、

体内の酸素や栄養素を

上手く運ぶことができなくなって、

疲れやすい身体になってしまいます。

さらに、

水分不足になると便が固くなり、

便秘の原因にもなります。

女性が気にする、

「身体や肌のむくみ」も水分不足が原因です。

え！？

水分をたくさん摂るから

むくみがでるんじゃないの？

そう思いますよね？

でも実は違うんです！　

身体がむくむのは、

体内の血液やリンパ液が

水分不足で上手く循環できず

滞る事が原因になっています。

一般に皆さんが思っている

逆の事が正しいのです！

むくみ解消には水分が必要なのです。

間違った認識が多いですね。

便秘やむくみが解消したらどうですか？

お肌の荒れや吹き出ものがなくなり、

10才若返る事もできます。

何よりカロリー0だから

ダイエットにももってこいです！

以上の事全てに共通しているのが、

水をこまめに摂取する事により、

身体を温めて新陳代謝をよくし、

血液の流れをよくし、

身体の老廃物の排泄を

スムーズにするということですね。

つまり、

毒だし！

デトックスです。

それと何より代謝がよくなります！

乳酸菌やビフィズス菌と同じですね。

ちゃんと痩せるには

やり方があるんです。

水分の摂取はダイエット以外にも

メリットがたくさんあります。

これについては、

また次回お話いたします。

もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」

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最後までご購読いただきありがとうございました。

しらさぎ風雅 生松
網干盛志

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