生松の網干です、
乳酸菌とビフィズス菌という
善玉菌で腸内環境を整えて、
成人病を克服し、
マイナス20kgのダイエットに成功しました。
善玉菌味噌汁を毎日食べる事に加えて、
もう一つ10年以上こころがけていることが、
「水」
をたくさん飲む事です。
なぜ水をたくさん摂取しようと
こころがけたのかというと、
人間の血液の半分は水でできていて、
水分をとらないと、
血中の水分が不足して
ドロドロ血液になってしまいます。
前回のブログ記事でも
説明しましたが、
お腹の調子を整える
善玉菌や善玉菌コレステロールも
血液とともに流れていき、
血管にある余分なコレステロールを
肝臓まで運んでくれます。
せっかく体内で悪玉菌をやっつける善玉菌を
たくさん作っても、
血液がドロドロで血の巡りがよくなければ、
体内を循環してくれないので意味がないのです。
それがぼくの水生活をする
きっかけになりました。
水は腸内洗浄を助ける
大事な素材のひとつなんです。
水の効果はそれだけではありません。
水分が不足すると血流が滞り、
体内の酸素や栄養素を
上手く運ぶことができなくなって、
疲れやすい身体になってしまいます。
さらに、
水分不足になると便が固くなり、
便秘の原因にもなります。
女性が気にする、
「身体や肌のむくみ」も水分不足が原因です。
え！？
水分をたくさん摂るから
むくみがでるんじゃないの？
そう思いますよね？
でも実は違うんです！
身体がむくむのは、
体内の血液やリンパ液が
水分不足で上手く循環できず
滞る事が原因になっています。
便秘やむくみが解消したらどうですか？
お肌の荒れや吹き出ものもなくなり、
10才若返る事もできますよ。
何よりカロリー0だから
ダイエットにももってこいです。
以上の事全てに共通しているのが、
水をこまめに摂取する事により、
身体を温めて新陳代謝をよくし、
血液の流れをよくし、
身体の老廃物の排泄を
スムーズにするということですね。
つまり、
毒だし！
デトックスです。
乳酸菌やビフィズス菌と同じですね。
ちゃんと痩せるには
やり方があるんです。
でも、そんなにたくさん水って飲めないですよ！
そんな声も聞こえてきますので、
どんな水が良いのか、
どんなふうにして飲めばいのか、
どれくらい飲めばいいのか、
なぜダイエットにいいのか、
説明していきたいと思いますが、
これも長くなりそうなので、
また明日、
生松新聞にお越しください。
それでは今日はここまで。
ここまで読んで、
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最後までご購読いただきまして
ありがとうございました。
しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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