【ダイエット 食事】14日間で確実に体脂肪を減らす3ステップ!

生松の網干です、

今日のテーマは

「ゆる糖質オフ」で

体脂肪率10%を切る方法を

伝授いたします!

メイン画像の写真は

今日の私の体脂肪率です。

どうですか?

体脂肪率6.8%

凄くないですか?

まあこの数値は

過去最高ですけどね。

でも10%は常に切っている状態を

もう10年以上は続けています。

特にきつい運動をしているわけでもなく、

朝昼晩3食きちんと食べてこの数値です。

大好きなアイスクリームも食べました(笑)

それでもきちんと体脂肪率をキープできるんです。

ていうより、

今日はいつもより減っています。

「いやいや網干さん!

それではいつもより量が多くなるから

逆に太りますよ!」

「それで痩せないから

悩んでいるんです!」

そんな声が聞こえてきました。

そんな風に思ったあなたは

食べる事に対する意識やマインドセットが

大きく間違っています。

糖質制限、カロリーOFF、断食など、

色んなインターネットの無料の情報に

惑わされているはずです。

結果がでないということは、

やり方が間違っているということです。

もしかしたら嘘っぱちな情報を

鵜呑みにしているのかもしれません。

そんなことを続けていても意味がないですし、

あなたの貴重な人生の時間の無駄遣いになります。

ましてや、このまま痩せることなく

太り続けて惨めな人生を送ることにも

なりかねません。

ですので、「もうほんとに手っ取り早く

今から何をしたらいいの?」

って思ったあなたに、

2週間で確実に体脂肪を減らす3つのステップを

紹介しますので、

ぜひ最後まで読んでください。

まずは糖質を完全に抜かなくてもいい

ということを踏まえた上で、

この2週間は少しだけ我慢して

糖質を制限してみてください。

糖質はエネルギーになるので

脳を活性化させる上では必ず

摂取しないといけませんが、

この2週間だけ

1食の糖質を20gまでを目標に

ストイックに糖質を制限して、

エネルギー回路を糖質から脂質に

変えましょう。

「ファットバーニング」というダイエット法なので

本気でやせたいなら実践してください。

第二のステップに、

食事の基本は「高タンパク質、高脂質」を意識して

量をたくさん食べる事です。

「え?たくさん食べていいの?」

「たくさん食べたら太るでしょ?」

そんなふうに思ったかもしれません。

そんな人は食べる事に対するマインドセットを変えましょう。

「食べる」=「太る」ではないのです。

たくさん食べていいのですよ。

糖質を2週間ストイックに制限するかわりに

質の良いタンパク質と脂質を

たくさん食べてください。

もうほんとにお腹いっぱい食べちゃってください。

「食べる」=「太る」の

ネガティブなマインドセットを持っている人は

ダイエット中にカロリーばかりを気にしている人です。

例えば1日に1000キロカロリーの食事制限をすれば

基礎代謝がそれに合わせて1000キロカロリーの

消耗エネルギーに身体が勝手になってしまいます。

その状態でうっかり1500キロカロリーの食事をしたら

基礎代謝が500キロカロリーもオーバーしてしまうので

体脂肪が増えて太ってしまうのです。

このマインドセットを今すぐ変えて下さい。

カロリー制限は基礎代謝を下げてしまうので

かえって体調を崩すばかりか、

やせにくい身体を作ってしまいます。

ですのでとにかく食べちゃいましょう。

そして3つ目は

食材の組み合わせや割合です、

たくさん食べてもいいのですが、

そこで食べてもいいもの悪いものがでてきます。

「え?それ食べたら太るんじゃないの?」って

常識なら思うような食材でも、

多くの人が勘違いしているケースが多いです。

例えば・・

「マヨネーズ」とか・・

その他にもたくさん

そんな食材があります。

食べたらいいのにもったいないって思えるような・・

この辺の詳しい説明は

無料のメルマガで紹介していきますので

ぜひ下記のURLから登録してください。

https://saipon.jp/h/hku934

もしここまで読んで、

「あ!自分にもあてはまるな!」
「いつまでも若く健康になりたいな!」
「美味しい食事でダイエットしたいな!」
「健康食に興味が出てきたな!」

そんなふうに興味をもったなら、

以下の、
「無料マニュアル」を
手に入れて下さい。

実際に私が講義で話した内容ですが、
初心者の方向けに、

「実際にどんな食材とお料理で、
美味しい!楽しい!健康的な
食生活を送れるのか?」

具体的なノウハウを
公開しています。

先着100名様で
締め切ってしまいますので
お早目に。

勉強しておいて損はありません。


『不調知らずの身体を手に入れる!
料理人が考えた至高の健康食レシピ集』
https://saipon.jp/h/hku934


最後までご購読いただきありがとうございました。


しらさぎ風雅 生松
網干盛志



※この文章の著作権は全て網干盛志にあります。
著作権者の許可なく、この文章の全部又は一部をいかなる手段においても複製、転載、流用、転売等することを禁じます。(コンテンツを無断流用した改変の場合も含む)
また、集客・SEO対策目的でのレビュー記事・動画投稿、内容を暴露することによるビジネス行為などの全てを禁じます。
上記違反した場合は厳重な法的処置を取らせていただきます。
当コンテンツはあくまでも個人の使用に留めておくよう
ご注意ください。

================================

無料プレゼントはこちらから
https://saipon.jp/h/hku934

「食べても食べても太らない!免疫力が上がり若返る!
至高の家庭料理を手にする無料メールマガジン」に登録する
https://saipon.jp/h/hku934


日本料理 生松のLINE公式ページです。お得な情報をお届けいたします。下記のリンクから友だち追加してみてください✨
https://lin.ee/8POyTLyh

生松のホームページがリニューアルいたしました!公式ホームページ限定のお得な情報もございます!ぜひご覧下さい✨
生松の公式ホームページ
http://www.oimatsu.jp/

YouTubeおいまつちゃんねる
チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCDZjH-OwpCyrzm4vGiwIxBg

生松Facebook
https://m.facebook.com/oimatsu1975/

生松Instagram
https://Instagram.com/oimatsu1975

生松Twitter
https://twitter.com/seiji1975

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です