生松の網干です、

今日もきちんと3食ご飯を食べていますか？

気合いは入れたものの
めちゃくちゃストイックなダイエット
していませんか？

流行りの『糖質制限』
「完全に炭水化物抜くぞー！」
なんて意気込んで…
三日坊主どころか、
その反動でリバウンドしていませんか？

これを読んでいるあなたは
なんのためにダイエットしてるのですか？

ダイエットに成功して
痩せたら何をしたいのか？

どうなりたいのか?

明確なお答えをお持ちですか？

そもそもダイエットが
目的になっていませんか？

みなさんはよく勘違いされています。

それはダイエットが目的になって
しまっていること。

これは大きな間違いなんですよね。

ダイエットとというのは
痩せるため、減量するための手段です。

目的ではないのです。

これを知らずに
このままダイエットを続けていくと、
いつかはその辛さに耐えかねて
やめてしまいます。

もしくは、リバウンドして
頑張っても頑張っても
痩せないことに意気消沈し
一生悩み続けます。

ダイエットなんて
思考を変えるだけで
簡単にできちゃうのに…笑

ほんとですよ。
簡単なんです。

あなたが理想的な体型で
ダイエットに縛られず、
楽しく自由な人生を送りたいとお思いなら
今日の記事を最後まで読んで下さい。

ダイエットの失敗する要因として
『糖質』つまり『炭水化物』の
摂りすぎがあることは
これまで何度も説明してきました。

しかし、日頃の食生活で
完全に炭水化物を抜くことなんて…
はっきりいってできないのです。

というより、
完全に『糖質』を抜くようなことを
しなくても大丈夫なんです。

毎日食べている白米を
今日は3口だけ我慢して残してみる。

それだけでも
みるみるうちに体型が変わってきます。

糖質オフダイエットは
言い換えれば
『頭脳戦』

糖質を減らしたいなら
糖質の少ない炭水化物や、
食物繊維の多い炭水化物に
置き換えればいい。

または、
糖質を少なめにして
高タンパク低脂質のもので
カサ増しする。

そうすればお腹いっぱい食べても
太らない体質になることができます。

糖質オフ、油もの抜き、なんて…
美味しくもない楽しくもない
地獄のようなダイエットを
やり続けますか？

どうせ続かないですよ笑

これを読んでいるあなたも
大好きな唐揚げや串カツだって…

いっぱい食べたいですよね。

僕の場合、

鶏の唐揚げは油ものだから

そこは仕方がないとして、

衣の小麦粉を

「きな粉」「おからパウダー」

に置き換えて作ります。

油ものだから仕方がないって

言いましたけど、

そもそも油を使わない

鶏の唐揚げだってできます。

油を使わないって言ってる時点で

揚げものではないんですけどね笑

調理方をかえてみたり
少し工夫すれば
カロリーだって減らせるし、
糖質だって減らせます。

あまり多くを暴露すると

僕の有料の生徒さんに怒られそうなので…

もし詳しく知りたい人は

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美味しく楽しい
食べても食べても
太らない。

そんな夢のような
至高のダイエットを
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もしここまで読んで、

「あ！自分にもあてはまるな！」
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最後までご購読いただきありがとうございました。


しらさぎ風雅 生松
網干盛志



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