生松の網干です、 今日のテーマは花粉症です。 今年も先週くらいからスギ花粉が 飛散しているようです。 最近はコロナ禍でみなさんマスクを 着用されているので、 まだ症状を感じない人もいるかもしれません。 今まで花粉症になっ […]

生松の網干です、 今日もきちんと３食食べて、 楽しい美味しいダイエット生活を 送っていますか？ 今日テーマは情報収集素人ダイエッターの あなたに向けて、 ダイエット時に食べる 朝ごはんの話です。 朝食を抜くのはまさに緊急 […]

生松の網干です、 今日は身近にあるスーパーの食材で コロナ禍でも免疫力を爆上げし、 最速最短でダイエットまでも成功させる お話をしたいと思います。 生松新聞を読んでくださっているあなたは 今日もお腹スッキリして 健康的な […]

生松の網干です、 以前の記事で 朝食を抜くと基礎代謝が下がり 太りやすい体質になることを前述しました。 実は朝食を抜くことのデメリットは 他にもたくさんあります。 今日はそのなかでもとりわけ重要な 『体温』のお話をしたい […]

生松の網干です、 今日もきちんと3食ご飯を食べていますか？気合いは入れたもののめちゃくちゃストイックなダイエットしていませんか？ 流行りの『糖質制限』「完全に炭水化物抜くぞー！」なんて意気込んで…三日坊主どころか、その反 […]

生松の網干です、 『タンパク質』をたくさん食べて代謝をあげて ダイエットが成功できるなら、 今までの制限ばかりの地獄のようなダイエットから もう卒業できますね。 たくさん食べても太らないなんて、 夢のような現象だと思いま […]

生松の網干です、 簡単で楽しく美味しく ダイエットを成功に導くのは、 「タンパク質」と「基礎代謝」が 鍵を握っています。 前回の記事で１日に消費される 総エネルギーの割合の中で、 身体活動量、つまり運動のしめる割合が 3 […]

生松の網干です、 今日はタンパク質で楽に楽しく ダイエットができるお話です。 これを読んでいるあなたは 制限だらけのダイエットにウンザリしていませんか? 摂取カロリーを減らせばいいからと 食べるものを制限して我慢している […]

生松の網干です、 ダイエットに成功する秘訣の一つとして、 体内の糖質を余らさないことを 前回の記事で紹介しました。 体内に余ったブドウ糖は脂肪にかわるからですね。 「じゃあ糖質オフをすれば簡単に痩せれるよね?」 そんなふ […]

生松の網干です、 今日は早朝ランニングで 姫路市内を20㎞走ってきました。 久しぶりハーフマラソンだったので、 太もも脹脛がパンパンでした…(笑) 私のマラソンを走る前の朝食のメニューは 「大福餅」です。 しっとりした餡 […]