生松の網干です、
ダイエットにはまず食事の改善が大切ですが、
それの補助としてダイエット効果を高める方法は
たくさんあります。
その一つとして
あなたも毎日やっている
『入浴』という方法です。
ダイエットの効果を得るためには、
正しいお風呂の入り方があります。
大抵の人は普段からお風呂に入っていますので、
入り方次第で痩せられるのなら歓迎すべきことです。
もともと毎日入っているお風呂の
入り方を変えるだけですので、
簡単に取り組むことができます。
忙しいから、面倒くさいからと、
お風呂はシャワーだけで
済ませている人が多いです。
もしあなたがそうなら、
健康の上でも非常に損をしてしまっていますので
今回の記事も見逃さず
最後まで読んでください。
ダイエット効果の高い入浴の仕方をするには、
湯船にお湯を入れて、
お風呂に入るようにしましょう。
体をお湯の中にいれることで体温がアップし、
代謝が促進されて発汗作用が促され、
老廃物や水分排出がしやすくなります。
基礎代謝の大部分は肝臓が
占めているのですが、
体内に老廃物がたまっていると、
肝臓はデトックス作業に追われて
代謝が落ちてしまいます。
体の中に不要なものが
いつまでも残ってしまわないないように、
使用済みの水分や老廃物を体外に出しましょう。
体のむくみを解消し、
引き締まった身体になるために、
水分を体の外に出して同時にデトックスします。
そして、
デトックス効果を高めて
ダイエットするためには、
体の芯から温める必要があるので、
ぬるめのお湯にじっくり浸かるようにしてください。
自立神経を高めて身体が芯まで温まるようにと、
入浴剤をプラスして入浴するのもお勧めです。
炭酸系入浴剤や、バスソルト、
エプソムソルトなどの炭酸系の入浴剤は
体を温める作用がありますので
ダイエットにどんどん取り入れていきましょう。
でもあくまで、
ダイエットする上での生活習慣の一貫ですので、
まずは食事の改善が何より大切です。
あなたの身体を作ってきたものは、
あなたが食べてきた物によります。
それを忘れずに、
お水を多めに飲んだり、
お風呂の入り方を工夫すれば、
あなたの身体は自然と痩せる体質に
なることができますよ。
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しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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