【健康 ダイエット】肥満=癌発生率200%

生松の網干です、

今日のテーマは健康とダイエットについてです。

ちょっと聞いてください、

私の身の回りでも癌で命を落とされた方が

非常に多いです。

日本の死因のほとんどが癌であることも

周知の事実だと思います。

そして私の知人でもそのほとんどが

生前に肥満だった人ばかりなんですね。

そればかりでなく、

WHOの統計でも

生活習慣病の発生率と肥満との

関係性も大きな要因を占めています。

今日の記事を読んでいただくと、

そんな肥満生活から脱却し、

癌や生活習慣病になるリスクを

大幅に回避することができます。

逆に読まないでスルーしてしまうと、

食生活の乱れで肥満になり

そんな生活を続けていると、

腸内環境も最悪な状態に陥る可能性がでてきます。

悪玉菌が血液とともの全身に運ばれ

身体の至る所に免疫不全を引き起こてしまいます。

そんなリスクを避けるためにも

今日の記事を最後まで見逃さずに読んでください。

日本でも話題となったのが

メタボリックシンドロームです。

おなか周りのサイズによっては、

成人病になる危険があると

最近ダイエットを始める人も増えています。

不要な脂肪をお腹に溜め続けると

糖尿病にもなりやすいですし、

心臓に負荷がかかってトラブルの元に

なってしまうという医学結果も存在します。

肥満体型の人は健康増進のために

ダイエットをする必要がありますが、

中には体重は問題ないのに

スリムな体型になりたくてダイエットをする人もいます。

痩せていることを良いことと

思いこみやすい多くの女性たちは、

不要なダイエットのために体調を

損なってしまうこともあります。

少々肉がついているくらいの方が健康にもいいし

長寿の可能性があると医学では言われています。

ダイエットは健康増進に役立たせなければいきませんが、

やみくもに体重を減らすというものではないのです。

ではいったいそうすればいいのか?

どのくらいの体重なら自分の健康にはいいのものなのか、

それを知った上でダイエットをする必要があります。

適正体重の計算方式もありますし、

食生活を見直すことなんて意識すれば

誰にでもできるはずです。

まずは自分の体調のことを優先しなければいけません。

優先できるような食生活になれば、

もう半自動的に適正体重に近づいてくるのも事実です。

もうダイエットで体に負担をかけるようなことはやめましょう。

そして意識のなかで最も重要なことが、

ダイエットをする際には、短期間にやせるのではなく

時間をかけて少しずつ体重を落としていくことです。

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