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生松の網干です、
たくさんのダイエッターさんが
ダイエットのお悩みを抱えている中で、
「食事制限をしているのに痩せない」
「運動をしっかりしているのに痩せない」
「リバウンドを繰り返してダイエットをやめたい」
「食欲の暴走止まらない」
私のダイエット指導の生徒さんでも
こんなお悩みがほとんどです。
ダイエットを頑張っているあなたは
いかがでしょうか？
私の生徒さんもそうですし、
そんなお悩みを抱えているあなたも
そうかもしれませんが、
そんな人に限ってやっている
痩せたいのに絶対やってはいけない習慣を
必ず身につけてしまっています。
それは、
「寝不足」です。
睡眠はダイエットにとって欠かせない要素です。
食事制限や過度な運動ばかりに
目を向けがちになって、
意外とこの『睡眠』を
蔑ろにしている人が非常に多いです。
結論からいいますと
睡眠をきちんととれていないと
食事制限をしても、
頑張って運動をしても
100％痩せません！
肌はボロボロに荒れまくるし、
髪の毛は抜け落ちてハゲ散らかし、
免疫力も爆下がりしてしまって
もうダイエットどころの話では
なくなってしまいます。
世間を騒がせている新型コロナウィルスの
感染対策にも大きく関わってくる内容に
なりますので、
ぜひ今日の動画も最後までご覧ください。
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睡眠時間を確保しろ！
寝る二時間前には食事をすませろ！
生活のリズムを整えろ！
こんなことは
もう散々言われてきていると思います。
あなたももうわかっているはずです。
でも痩せれないから悩んでいるんですよね。
でも今日ご紹介した3ステップなら
今すぐ実践できる簡単な内容ですね。
ぜひ試してみてください。
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しらさぎ風雅 生松
網干盛志
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